滋养胃部100种做法早餐，保护胃涵养你的健康

滋养胃部100种做法早餐,保护胃涵养你的健康。

1.将一半米饭、燕麦片、蒸煮鸡蛋、

2.加入青菜、加一点盐、胡椒粉、葱花拌匀,备用。

3.锅中倒入少量油,将鸡蛋打入锅里煎,两面微黄。

4.在煎鸡蛋的过程中,放入切好的南瓜片、核桃、红枣,将鸡蛋煎成金黄色。

5.待熟透时,放入捣碎的红枣、枸杞,加入适量的盐调味即可。

1.食材:一个鸡蛋,煮熟的鹌鹑蛋,黄瓜

2.做法:先把鹌鹑蛋用热水煮熟,然后把熟鹌鹑蛋去壳,切成薄片,在锅里倒油,放葱碎,把鸡蛋放入锅里炒至变色,盛出。锅中放少许油,将黄瓜和生的鸡蛋放入锅里炒,加入切好的鸡蛋,最后加入适量的盐,就可以出锅了。

1.食材:一个鸡蛋,鹌鹑蛋

2.做法:先把鸡蛋炒熟,然后放到煮熟的鹌鹑蛋锅里炒,这里最好用铁锅,这样就不会让鹌鹑蛋粘锅了,炒的时候就不会溅锅了。炒熟后放一边待用。

3.黄瓜洗净切成片,鸡蛋打入碗里,把鹌鹑蛋打散,然后往里面加黄瓜片,再加少许的盐,再加少许的白糖,然后再加少许的鸡精。最后倒入适量的清水,清水不要过这个鸡蛋。

4.把煮好的鹌鹑蛋用盘子装好,就可以开始煮鹌鹑蛋了。在锅里倒入适量的油,油热后把鸡蛋放入锅里煎,翻炒的时候就不会散掉。

5.把炒好的鸡蛋倒入锅里,加盐,翻炒均匀,然后就可以出锅了。

1.食材:鹌鹑蛋适量,黄瓜适量,西红柿适量,姜适量,油适量,盐适量,酱油适量。

2.做法:把黄瓜,西红柿切块,姜切片,鸡蛋炒散。把鹌鹑蛋放入锅里,加少许盐,然后炒匀。加水煮沸,放入西红柿,再煮3分钟。把黄瓜捞出来,放入碗里,然后放入鸡蛋,搅拌均匀,再加入盐,酱油。搅拌均匀即可。