滋补养生的秘方

滋补养生的秘方有很多,要想使这个方法达到最好的效果,除了要有科学的饮食方式之外,平时生活当中也要做好补养,比如说可以喝些桂圆红枣汤,或者是吃些枸杞等,都有很好的补养的功效,当然这里要提醒大家,如果使用以上这些方法,一定要咨询医生。

1、桂圆红枣汤:原料:红枣5枚,桂圆5枚,红糖适量。

做法:红枣洗净待用。桂圆去壳,加温水浸泡片刻,去核。锅内放入适量水,加红枣、桂圆、红糖,开锅后转小火炖约半小时至红枣熟烂即可。

功效:具有补气养血、滋补肝肾之功效。特别是对于贫血和肝血虚亏者,有很好的调养作用。

2、枸杞鸡蛋羹:原料:枸杞,鸡蛋,盐。

做法:枸杞洗净待用。锅内加入适量清水,加枸杞煮沸,然后放入洗净的鸡蛋,煮至成蛋花即可。

功效:可养肝、明目、补血。尤其对于肝肾阴虚的目昏眼花、视物模糊、头晕眼花、视力减退者,食之最宜。

3、蜂蜜水:原料:蜂蜜50克,鲜牛奶250毫升。

做法:将蜂蜜加水300毫升煮沸,凉后加入鲜牛奶250毫升。

功效:润肺、润肠通便。对于治疗便秘有一定作用。

4、桑仁粥:原料:桑仁15克,粳米50克,冰糖适量。

做法:将桑仁煮熟,去桑仁渣,再放粳米煮粥,粥将成时放入冰糖。

功效:滋补肝肾,养血明目。可用于肝肾阴亏、血虚目暗、耳鸣腰酸、须发早白、大便燥结等症。

5、杞菊地黄丸:原料:枸杞子30克,菊花、地黄、熟地黄各15克,牛膝、茯苓、山药各10克。

做法:将枸杞子、菊花、地黄、熟地黄共研细末,每次服6克,以蜜水送服。

功效:补肝肾、明目。适用于肝肾阴亏、两目干涩、视物昏花、迎风流泪等症。

6、枸地黄精汤:原料:枸地、杞子、 熟地黄各10克,牛膝10克。

做法:将牛膝洗净,切薄片,枸地、杞子、熟地黄共置砂锅内,加水适量,武火煮沸,文火熬煮1小时,过滤取汁,待用。