煮菜谱大全家常菜，百变美味尽在你手

煮菜谱大全家常菜,百变美味尽在你手,喜欢它们的朋友都会喜欢它们。今天为大家推荐的是糖醋带鱼的家常菜,让我们一起学吧。

主料:带鱼、土豆、胡萝卜、葱姜蒜

调料:番茄酱、醋、盐、糖、生抽、鸡精、淀粉、白醋、料酒

1、带鱼清洗干净,切成段,加入适量盐,料酒,用手抓匀,抓到充分吸收调料

2、把土豆去皮切块,胡萝卜、葱姜蒜切片,胡萝卜切段,土豆块焯水后捞出

3、起锅烧热,倒入适量油,油热后放葱姜蒜片爆香

4、再放一点番茄酱

5、加入胡萝卜块翻炒

8、加入土豆块翻炒

9、加少许白糖,放少许盐调味

10、翻炒均匀后,加入适量水,水煮开后,把胡萝卜,土豆放入锅里,焯水后捞出,沥干水份,摆盘

11、锅里留少许油,油热后放入葱姜蒜片爆香

12、把胡萝卜,土豆炒熟,然后把胡萝卜,土豆炒熟

13、放入生抽,盐,糖,醋,鸡精翻炒均匀

14、把所有材料放到锅里翻炒,淋上香油就可以出锅啦

1、这道菜含有丰富的维生素C,同时土豆的膳食纤维含量很高,吃多了对我们身体非常好,还能美容

2、这道菜含有丰富的钾元素,具有很好的保肝解毒的作用,能帮助我们修复肝细胞,避免中毒。

3、这道菜热量很低,还能很好的补充能量,对我们身体非常好,吃完就会瘦下去。

4、这道菜含有丰富的碳水化合物,糖分很高,并且红薯含有大量膳食纤维,吃多了容易发胖,而且红薯含有丰富的维生素和矿物质,吃多了容易饱,容易产生饱腹感,吃多了容易发胖。

1、土豆在油锅中翻炒时最好带着土豆片,否则土豆片很快就会变软,失去食用价值。

2、这道菜可以配番茄,番茄的营养很丰富,含有多种维生素和矿物质,吃多了可以美容养颜,同时对我们的身体非常好。

3、这道菜吃多了容易上火,因为热盛容易上火,胃热的人吃了容易上火,这道菜就应该少吃。