紫甘蓝怎么吃最减肥？掌握这几种方法，轻松瘦身

紫甘蓝怎么吃最减肥?掌握这几种方法,轻松瘦身!

用料:紫甘蓝200克、盐、味精、蒜末、陈醋、白糖、芝麻油、香菜末各适量。

做法:紫甘蓝切丝,加盐腌渍15分钟后挤掉水分,再加入芝麻油、蒜末、陈醋、白糖、香菜末拌匀即可。

1、紫甘蓝含有丰富的膳食纤维,对减肥瘦身有一定的帮助。

2、紫甘蓝含有的维生素C及纤维质,有助于消除人体内的活性氧,从而有助于预防胃癌及胃癌。

3、紫甘蓝中含有一种血液毒素——白细胞介素的分解产物——硫氰酸,是引发胃癌的主要原因之一。

材料:紫甘蓝1个、胡萝卜1根、盐少许、葱姜适量、辣椒油适量、大蒜4瓣、芝麻酱1勺。

1.紫甘蓝,胡萝卜,葱姜切丝,大蒜切碎备用。

2.紫甘蓝去根,卷心菜,切成丝备用。

3.将紫甘蓝丝放入碗中,加入适量盐,

4.加入辣椒油,葱花,蒜末,芝麻酱。

5.加入适量辣椒油,香油,

6.最后加入适量辣椒油,

材料:紫甘蓝,猪里脊肉,红辣椒,油,盐,姜,葱。

1.紫甘蓝切丝,红辣椒切丝,葱切花。

2.肉切片,放料酒,少许水拌一下,入冰箱冷藏一会。

3.腌渍好的肉片放一边腌制。

4.锅热油,放腌制好的肉片,肉片变色后,加入红辣椒,葱段,少许盐,翻炒,炒熟。

5.加少许水,加料酒,醋,少量水,翻炒。

6.加水,大火烧开。

7.加入腌渍好的紫甘蓝丝,继续煮。

8.煮熟后,盛出,炒散,即可。

材料:甘蓝,豆腐,葱,姜,淀粉,盐,醋,胡椒粉,味精,香油。

1.甘蓝和豆腐切片。