紫甘蓝蔬菜沙拉的健康又美味之道

紫甘蓝蔬菜沙拉的做法

准备材料:紫甘蓝、黄瓜、生菜、圣女果、蒜蓉。

1、把紫甘蓝、黄瓜、生菜洗干净,大蒜剁碎。

2、把所有的食材混合,放入沙拉盆里,加入适量的清水搅拌均匀。

3、拌匀后,放入锅中隔水蒸熟即可。

紫甘蓝蔬菜沙拉的做法是什么

紫甘蓝蔬菜沙拉的做法是什么?这道紫甘蓝蔬菜沙拉对于减肥者来说简直就是美味,又健康又美味,且紫甘蓝营养丰富,所以紫甘蓝蔬菜沙拉绝对是减肥瘦身者的佳品。

紫甘蓝蔬菜沙拉的做法十分简单,在这里就不再赘述了,因此喜欢吃蔬菜沙拉的朋友完全可以去尝试了,不仅能吃到美味的蔬菜沙拉,还能领略到更美味的紫甘蓝蔬菜沙拉的功效哦。

紫甘蓝菜含有大量的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,而且紫甘蓝的营养成分非常丰富,可以用于降血压,预防动脉硬化。

紫甘蓝蔬菜沙拉的做法还包括很多,在制作过程中,每个人都可以根据自己的口味去选择紫甘蓝的做法,搭配很多的食材一起拌匀即可。

紫甘蓝蔬菜沙拉是一道非常美味的菜肴,这道紫甘蓝蔬菜沙拉可以增加饱腹感,又能减少脂肪的摄入,同时紫甘蓝的营养元素非常丰富,对于减肥者来说是非常适合的,同时还能补充维生素和矿物质。

紫甘蓝蔬菜沙拉做法

1.将紫甘蓝洗净切成丁,红萝卜去皮切片,黄瓜洗净切成丁。

2.把沙拉酱,盐,味精,糖,蚝油混合均匀,然后加入紫甘蓝中拌匀。

3.锅中放水烧开后放入紫甘蓝焯水,捞出过凉水沥干。

4.将切好的黄瓜丁和红萝卜丁放入沙拉酱中拌匀,再放入紫甘蓝中拌匀即可。

1.紫甘蓝去掉老叶和头尾部分,撕成小块,装盘待用。

2.胡萝卜去皮切丁,紫甘蓝和红萝卜切成小丁。

3.锅中倒入适量的色拉油,烧热,放入紫甘蓝丁,翻炒均匀。

4.倒入胡萝卜丁,加入适量的盐,翻炒均匀。