10种补肝肾食谱：滋养肝肾功能的美味餐点推荐

10种补肝肾食谱:滋养肝肾功能的美味餐点推荐

1、鳝鱼:可以补益肝肾,特别是对肝肾不足引起的头昏、眼花、耳鸣等症,均有一定的疗效。

2、红枣:补气补血,滋阴养肾,补充能量。红枣是补血健脾、补肾养肝的佳品,如果把红枣、桂圆加冰糖,煮熟后熬成红枣桂圆汤,在女性月经期喝,可起到养血、滋阴、补血的作用。

3、枸杞:性平味甘,有补肝肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

4、黑豆:不仅能起到很好的补肾壮阳的作用,还有延缓衰老的功效。黑豆的做法很多,用来煲汤、煮粥都可以,比如黑豆黑米粥、黑豆豆浆、黑豆汤等。

5、枸杞子:主要作用是滋肾养肝、明目、补肾、健脾、润肺、止咳、益精。

6、桂圆:主要作用是补益心脾、养血安神、补脑健身。

7、黑芝麻:养肾,润肠。

8、百合:可以养阴清心安神,补虚润肺,治疗各种原因引起的失眠、健忘、心烦、惊悸等症。

9、荸荠:具有凉血解毒、利尿消石、清热生津等功效。

10、山药:具有益气养阴、益胃补脾、固肾益精等功效,可治疗脾胃虚弱、食少体倦、久泻等症。

补肾壮阳食物

1、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

2、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3、驴肉

俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常食驴肉可改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

4、鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。