14款低热量减肥水果打造苗条身材的天然良方！

14款低热量减肥水果打造苗条身材的天然良方!

什么是低热量减肥水果

低热量的水果,会饱足感。每天所摄入的热量超过1200大卡,就要慢慢降低。

但是,即使有热量的水果,也不是你想要的,因为你必须把热量减下来。

最常见的低热量水果是香蕉。吃起来果肉冰凉爽口,没有油腻感。

而且香蕉本身也是减肥食品。它的热量很低。

热量来自:5大卡/100克。

奇异果

热量来源:每100克奇异果的热量仅是400卡路里。

奇异果富含叶酸,对孕期和胎儿的发育十分重要。

猕猴桃

热量来源:每100克奇异果的热量约为400卡路里。

猕猴桃中还有丰富的钙,铁和维生素C。

奇异果能帮助消化,预防便秘,减肥,排毒。

猕猴桃汁

热量来源:每100克猕猴桃的热量约为600卡路里。

猕猴桃汁含有丰富的维生素C、维生素E和维生素C。

如果你想喝果汁,那就把果汁倒出来,这是你获取维生素和矿物质的主要途径。

猕猴桃汁的热量非常低,基本上不含热量,100g猕猴桃的热量约为400卡路里。

8种最适合怀孕的水果

1、苹果

苹果中含有丰富的糖类和纤维素,对于便秘和减肥有很好的效果,还可以使肌肤更好,可以控制怀孕期间体重增长。

苹果富含钾,是保证怀孕期间正常饮食中不容易缺失的矿物质。

另外,苹果中的果胶是可溶性纤维,它能使人体肠道里的有毒物质及时排出,对预防便秘和腹泻有很好的效果。

2、香蕉

香蕉富含钾,对于有些怀孕期间经常大便干燥、容易烦躁的孕妇很有好处,同时也可以防止孕期高血压,所以是非常适合怀孕期间吃的水果。

3、柑橘

柑橘含有大量的维生素C,不仅能够促进胎儿对铁质的吸收,还能使胎儿对铁质的吸收更加的充分,所以有一定的防治孕妇贫血的效果。

4、苹果

苹果富含叶酸,还能使准妈妈摄取的营养更加全面,对胎儿发育也很有好处,能避免胎儿神经管畸形。

5、葡萄

葡萄中含有的天然矿物质对胎儿的神经发育很有帮助,对其智力也很有帮助。

6、山楂

山楂具有活血化瘀、消食健胃的功效,对食欲不振、消化不良的孕妇很有好处。

7、草莓

草莓含有丰富的维生素C,不但能够促进孕妇对铁质的吸收,还能使胎儿对铁质的吸收更加的充分,对胎儿发育也很有好处。