15种养胃食物，告别胃痛！了解哪些食物可以对胃好。

15种养胃食物,告别胃痛!了解哪些食物可以对胃好。

1.酸奶

虽然酸奶中钙含量丰富,但是酸奶中的乳酸会抑制胃酸的分泌,导致加重胃部消化负担,甚至导致胃溃疡,所以胃病患者最好不要喝酸奶,否则容易引起胃部反酸。另外,酸奶中的乳酸还会抑制黏膜上皮细胞的修复和溃疡,导致胃部炎症加重,出现胃溃疡等症状。

2.南瓜

南瓜含有丰富的果胶,果胶有保护胃黏膜、活化胃粘膜的作用,而且还能保护胃肠道黏膜,防治胃病。中医认为南瓜性温味甘,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、驱虫的功效,可用于脾虚气弱、气短倦怠、便溏尿频、肾虚腰痛、胃痛、高血脂症、糖尿病等病症。南瓜中的维生素还能促进维生素A的吸收,可用于治疗脚气病。南瓜含有大量的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,帮助消化,排除人体有毒物质,有预防便秘和痔疮的作用。

3.红薯

红薯性温味甘,能补中益气,强健脾胃,强肾阴,使人焕发青春活力。它所含的丰富的淀粉质、维生素、蛋白质和矿物质等能有效地维持人体功能活动,防止过度肥胖,有助于肝、肾功能的恢复。红薯中的β-胡萝卜素能有效预防上皮细胞癌变,阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合,使细胞处于防御、健康的状态。红薯中的纤维素,能促进胃肠蠕动,通便排毒,防止便秘。

4.玉米

玉米,又名苞米、苞谷、六谷、玉蜀黍等。原产于中南美洲,是一种高档而名贵的天然食品,以其营养价值高而深受人们喜爱。据现代营养学分析,玉米含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素,尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,是脑细胞代谢的重要物质,常食玉米有益健康。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。玉米胚芽中含有大量的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能等作用,故有长寿、美容作用。玉米成熟时,玉米胚乳形成,可供食用。玉米在北方还有“玉蜀黍”之称。

5.黑米

黑米因外皮黝黑、内里呈黑色而得名。我国古代很多地方有少量生产黑米,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。