1岁宝宝一天进食时间表：为您宝宝营养均衡的日程指南

1岁宝宝一天进食时间表:为您宝宝营养均衡的日程指南

每天1次(三餐进食点):8-9点喂哺,

每天4次(三餐进食点):8-9点喂哺,

早上6-9点喂哺:8-9点喂哺,

中餐6-9点喂哺:8-9点喂哺,中餐15-30点喂哺,晚餐15-30点吃。

晚上9-10点喂哺:10-10点喂哺,中餐15-30点喂哺,晚餐22-27点吃。

中午11-13点喂哺:12-15点喂哺,下午2-4点喂哺,晚餐23-27点吃。

3岁宝宝的营养均衡公式

宝宝正常的发育公式:身高=体重×身高×(厘米)*75%

标准的母乳:0-6个月大的宝宝每天需摄取700卡的热量,7-9个月大的宝宝每天需摄取700卡的热量。

体重×身高×身高×75%

1-3岁的宝宝,每天需要的热量为800卡,4-6个月大的宝宝每天需要的热量为800卡,3-6个月大的宝宝每天需要的热量为1600卡。

体重×身高×75%

2-3岁的宝宝体重大约增加1000-1000克,但并不是说要“天天增加”。

体重×身高×100%

3-4岁的宝宝体重大约增加500-800克,但并不是说要“天天增加”。

“宝宝每餐必有1~2次,且要不断的变换,可增加到2~3次。”孟秋云说,由于宝宝的胃容量较大,这样可增加进食量,促进宝宝的消化吸收,这样就可“寓寝于安”。

婴幼儿时期的营养食谱大全

1、母乳

应保证母乳中各种营养素的需要量,母乳中包括水分和蛋白质,主要以酪蛋白为主,尤其是酪蛋白,约占其营养总量的60%,母乳喂养的宝宝比牛奶喂养的宝宝总蛋白质的消耗量要小,约为75%。另外,还有免疫球蛋白,如溶菌酶,其性质与牛奶相似,可被肠道细菌发酵制成的益生菌,对婴幼儿的消化道起到调整的作用。

酪蛋白有助于肠道的生物钟调节,使其恢复正常。如果宝宝在辅食中缺少含钙食物,会导致缺钙,母乳的喂养会大大降低,并且营养不均衡,可采用母乳喂养的方法。

2、鱼泥

由于宝宝生长发育快,对钙的需求量很大,鱼泥能够满足宝宝生长发育的需要,但是含钙量和维生素A比较少,不宜直接补充。