1岁宝宝的饮食安排表：营养均衡，帮助宝宝健康成长

1岁宝宝的饮食安排表:营养均衡,帮助宝宝健康成长

营养均衡宝宝的饮食,以满足人体的需要,尤其是荤素搭配,如蛋类、鱼、瘦肉、奶类、水果和蔬菜等。有些食物容易引起过敏,而引起皮肤过敏,所以对这一类食物要多加注意,以避免造成过敏反应。如宝宝出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状时,可在医生的指导下合理饮食。

建议1岁宝宝每天吃1~2个鸡蛋,2~3个就够了。如果宝宝不吃蛋黄,可将鸡蛋黄放在开水中煮一下,也可以煮个鸡蛋,这样不仅营养成分也不会流失,宝宝也能获得更多的蛋白质。

不过,1岁宝宝每天吃鸡蛋的量应该控制在1个左右,一次可以喂1~2个。另外,不宜与辛辣刺激性食物一起食用,如辣椒、大蒜、生姜、洋葱等。

2岁宝宝还不能吃什么食物?

1岁宝宝的饮食禁忌:一岁宝宝的饮食禁忌有很多,大家要做到荤素搭配,注意营养全面,才能保证宝宝身体的正常发育。宝宝的饮食不宜过于精细,否则会造成营养不良,影响正常发育。

2岁宝宝吃什么食物好?

1岁宝宝的饮食建议以流质或半流质食物为主,因为可以从饮食中摄取营养物质,这个阶段的宝宝已经可以吃到各种各样的食物,家长们要多观察宝宝的饮食状态,以及宝宝的身体状况。

如果宝宝有以下几个不舒服的情况,应该及时带宝宝去医院就诊。

急性腹泻

宝宝拉肚子,很多家长都会以为是消化不良所致,但是,此时还不能盲目用抗生素类药物,因为宝宝拉肚子时,胃肠道中的菌群会失调,如果盲目用抗生素,会导致宝宝的病情更加严重。

腹泻多半是由于食物不洁,病原菌入侵,而引起的急性胃肠炎,如果没有及时治疗,还可能会导致宝宝胃、肠道菌群紊乱,出现持续性的腹泻。

另外,急性胃肠炎的症状会出现食欲减退,呕吐,腹胀等症状。这个时候,要及时带宝宝去医院就诊,检查是否有其他炎症存在,以免延误治疗。

3岁宝宝如何吃水果最好

1岁宝宝适合吃的水果是苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、橘子、枣、山楂、石榴、无花果、猕猴桃、鲜枣等,能补充水分,补充维生素C,还能健脾养胃,促进肠胃蠕动。

苹果中富含铁,儿童常吃苹果,可以预防缺铁性贫血,促进血红蛋白再生,预防宝宝患缺铁性贫血。

香蕉含有鞣酸,这种物质可以与胃酸发生反应,形成不易消化的凝胶块,而且在空腹状态下,其凝胶块不容易被消化吸收,吃完后可使胃中的食物变成后性状,不易产生饥饿感。