2021最新 手工做甜豆腐脑，绝妙配方大公开！

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豆浆:2022 香酥甜豆豆浆

营养价值:豆渣:豆浆富含植物蛋白、钙、铁、锌、磷脂、维生素B1、B2、B3、B6,钙、铁、锰等营养物质。

方法:将生豆浆倒入锅中加热,再将香酥豆渣放入煮开的豆浆中,小火煮开,然后加入适量白糖,搅拌均匀即可。

材料:黄豆、油、糖、白糖、酱油、香葱。

制作:先把黄豆浸泡一个晚上,然后倒入锅内加水,煮至黄豆变软,煮到黄豆熟透。然后取出放入器皿中,将油、糖、香葱、生姜放入豆渣,再倒入适量的白开水,搅拌均匀。然后把搅拌好的豆渣装入干净的碗中,浇上黄豆香豆浆,香脆可口,很适合冬天饮用。

材料:黄豆2022 香酥豆渣

做法:将黄豆浸泡一个晚上,然后倒入锅内加水,煮至黄豆熟透,然后取出放入器皿中,加入适量的白糖、香葱,搅拌均匀即可。

小贴士:黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸,黄豆中的异黄酮素和卵磷脂有利于通便,还能预防和改善更年期女性骨质疏松的现象。

冬天皮肤干燥吃什么好

1、土豆

土豆中含有丰富的维生素B1,经常食用土豆对皮肤细腻滋润有一定的作用,还可以淡化斑点,可有效改善便秘。土豆含有丰富的膳食纤维,还可以促进肠胃蠕动,通便排毒,对皮肤粗糙、大便干燥等情况有一定的改善作用。土豆含有丰富的维生素C,能抗氧化,对皮肤有一定的好处。

2、红薯

红薯也是一种常见的粗粮,吃红薯可以抗衰老。红薯中含有丰富的β胡萝卜素,它在人体内能转化成维生素A,可以预防夜盲症。

3、柚子

柚子中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有效预防和改善便秘,同时柚子中还有多种维生素,可以预防和改善更年期女性的口角炎和皮肤粗糙。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B,能够促进皮肤内的细胞代谢,对于皮肤粗糙有一定的改善作用。香蕉的营养成分很丰富,含有丰富的矿物质元素,可以防止皮肤粗糙。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酵素,可以分解和消化身体中的蛋白质,还可以分解身体中的脂肪,对皮肤粗糙有一定的改善作用。木瓜中含有的蛋白酶还可以分解皮肤中的蛋白质,对于皮肤粗糙、老化有一定的改善作用。