2021最新 晚餐减肥食谱大全！低卡又美味，助你有效瘦身！

2021最新 晚餐减肥食谱大全!低卡又美味,助你有效瘦身!下面就来教你几招,让你轻松减肥,轻松享用晚餐。

小西红柿瘦身汤

材料:西红柿2只、青椒1个、番茄酱3大匙、生姜1块、生抽1大匙、白糖1大匙、水淀粉3大匙、盐1小匙。

做法:

1、西红柿洗净,切去两头,挖出瓤,切成两半,青椒洗净,切块;锅中倒入1大匙油,烧热后,转小火,放入生姜爆香,放入西红柿,煸炒至软;

3、加入青椒块,继续煸炒,加入1/2大匙白糖、1大匙生抽、1/2小匙盐,再加入番茄酱炒匀,放入水淀粉勾芡即可。

减肥功效:西红柿中的茄红素具有很强的抗氧化作用,能有效对抗脂质过氧化和提高免疫力。此外,西红柿中的膳食纤维还具有促进肠道蠕动的作用。

玫瑰花瘦身汤

材料:玫瑰花6朵、山楂1/2个、红枣10粒、枸杞子1/2个、蜂蜜适量、冷水1000ml。

1、将红枣、枸杞子洗净,红枣去核,玫瑰花去蒂;锅中倒入1500ml冷水,放入红枣、枸杞子,用大火烧开;

3、转小火,慢慢熬煮至汤汁剩下三分之一,放入玫瑰花搅匀,继续熬煮;

4、煮至红枣变软,放入蜂蜜调味即可。

减肥功效:玫瑰花的酸味能促进胃液分泌,帮助消化,调节肠胃功能,也可理气解郁,活血散淤,调理月经,消除疲劳;山楂的味道酸甜可口,能促进胃液分泌,帮助消化,调节肠胃功能,还可消食化积,活血化瘀。此款减肥汤非常适合在月经期间饮用。

杞子黄精减肥茶

材料:枸杞子10粒、菟丝子10克、黄精10克、蜂蜜适量。

1、将枸杞子、黄精、菟丝子洗净,放入锅中,加入适量的水,煮沸10分钟;倒出茶水,将茶水倒入杯中,待温后饮用。

材料:生地10克、生地黄6克、枸杞子6克、陈皮2克、黄精3克、蜂蜜适量。