2021熬粥最佳大米排行榜 为你的早晨带来最美好的开始

2021熬粥最佳大米排行榜 为你的早晨带来最美好的开始。

干米粥:

1、粳米100克,新鲜百合30克,鲜莲子15克,洗净后与粳米100克、大枣10枚同入沙锅,

2、每天早上将100克新鲜百合摘洗干净,放入砂锅中,加清水,文火熬煮成粥。

3、取鲜百合50克,去皮、洗净,与50克粳米100克、大枣10枚同入沙锅,加清水适量,

1、干红枣50克,浸泡后掰开成两半,粳米100克淘洗干净后与红枣10枚同入沙锅,

2、待粥浓稠时,放入冰糖少许调味,即可食用。

功效:红枣性味甘平,具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;加上营养丰富的粳米,合而为粥,长期食用可益气健脾,养血安神,使你容光焕发,青春常在。

紫米补血粥

用料:紫米100克,红枣10枚、红糖适量。

制法:将淘洗干净的粳米和红枣放入锅内,加入适量的水,煮至粥浓稠时,放入适量的红糖,再煮片刻即可食用。

功效:益气补血,适合贫血的女性经常食用。

大枣补血粥

用料:黑豆100克,红枣80克,桂圆80克,红糖适量。

制法:将黑豆与大枣、桂圆用清水洗净,放小碗中,以小火煮烂;煮熟后,可加适量红糖调味。

功效:有养肝、益气补血的功效,适用于气血虚弱所致贫血。

补血的食物有哪些

一、动物肝脏

肝脏含铁丰富,并且还含有丰富的蛋白质,容易被人体吸收利用。动物肝脏中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B和维生素C,其中,维生素A和维生素C的含量最高,具有维持正常生长和生殖机能的作用。

二、黑木耳

黑木耳是补血、滋肾、补脑、清肺的养生食品。无论是凉拌、炖汤,还是炒、还是煲汤,都是不错的选择。

三、红枣

红枣的作用是益气补血,适合贫血的女性。据《本草纲目》记载:“红枣性暖,多食必腹发热。”因此,女性因气虚所致的乏力、气短、贫血等症状,大枣都具有很好的食疗效果。

四、猪肝

每次将红枣、猪肝洗净切成小块,同煮为粥,临睡前食用。