2022年家常菜过年年夜饭菜单，祝您团圆幸福

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一、红烧猪脚

材料:

猪蹄1只,青椒1个,红椒1个,葱2段,姜3片,蒜2瓣,香菜适量

做法:

1.青椒切小块,葱切段,姜切块,蒜切片。

2.猪蹄剁块,洗净沥干水分。

3.锅中加入适量油,放入冰糖炒糖色。

4.放入猪蹄炒上色。

5.加入葱姜蒜、香菜、八角、桂皮。

6.加入适量清水。

7.放入生抽。

8.加入适量料酒。

9.加入一勺白醋。

10.加入白醋,加入两勺老抽。

11.加入一勺盐。

12.加入半碗水,加入适量味精。

13.大火煮开。

14.放入猪蹄继续煮5分钟。

15.煮至猪蹄变软。

16.加入青椒,煮开。

17.加入青红椒煮开。

18.调入盐,放入味精。

19.大火煮开。

20.盛入碗中,撒上香菜即可。

中医补肾壮腰

从中医的角度看,肾为先天之本,主藏精、主水,是人体的生长发育、发育、生殖的关键器官。肾脏的好坏,则反映了人体的生长发育、生殖健康状况。所以,对于男人们来说,肾脏是他们的先天之本。

中医补肾壮腰的方式 很多,可是具体怎么使用效果最好,还是要看中医师的判断。

那么中医如何补肾呢?

1、饮食调养

饮食营养对于补肾壮腰很重要,但是一定要把握好度,不可暴饮暴食。

2、补肾中药

补肾中药能够更好的帮助身体补肾,同时能够让男性的身体变得更加强壮,这是因为这些中药不仅能够帮助身体补肾,同时还能够帮助身体抵抗病菌,抵抗病菌的入侵。

3、运动调养

运动能够很好的改善身体素质,特别是男性朋友在运动的过程中,可以让腰部的脂肪变成能量,因此男性朋友也可以适当的做一些举重的运动,让腰部更加有力,同时还能够起到强肾壮阳的效果。

肾虚吃什么好?

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。