2岁半宝宝营养早餐简单制作，给您的宝宝提供健康的开始！

2岁半宝宝营养早餐简单制作,给您的宝宝提供健康的开始!麦片山药红枣粥

原料:粳米100克、山药100克、麦片20克、枣(干)10克、白砂糖10克。

做法:粳米、山药洗净后,粳米洗净,用冷水浸泡半个小时;锅中加入水烧开,下入粳米、山药,大火煮20分钟后转小火熬煮1个小时;将煮好的米粥盛入碗中,调入白糖搅匀,淋上果酱即可食用。鸡蛋燕麦粥

原料:鸡蛋2个、燕麦片50克、红糖适量。燕麦片洗净后,用冷水浸泡半个小时;锅内加入适量的水,加入燕麦片煮熟后,放入红糖,转小火煮30分钟即可。花生红枣粥

原料:大米50克、花生米(带皮)50克、红枣30克、枸杞10克、白砂糖30克。花生米洗净,用冷水浸泡半日;锅中加入1000毫升冷水,放入花生米和红枣;大火煮开后,转小火熬煮40分钟;

4、把红枣和枸杞都煮熟,再加入煮熟的花生米和红枣,煮10分钟即可。

4、西柚杏子粥

原料:西柚2个、杏子30克、粳米100克。西柚去皮去核切粒,杏子去皮,粳米淘洗干净;锅中加入1000毫升冷水,放入西柚粒、杏子粒,开火煮开后,改小火煮25分钟;加入粳米,用小火煮20分钟,米烂粥稠即可。

■食疗功效:降低胆固醇

西柚是降胆固醇的最佳水果之一。西柚中的不饱和脂肪酸能降低血中胆固醇含量。西柚中的膳食纤维能加速消化,也能防止便秘。

■食疗功效:预防肥胖

西柚含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒等营养元素。

西柚的热量很低,营养成分,而且西柚热量低,吃了不发胖,吃了可以减肥。

西柚吃多了有什么坏处柚子会让人发胖

柚子属于性寒水果,吃太多柚子会让人发胖。柚子富含果胶,吃太多柚子会影响消化,导致人腹胀、腹泻等。