2岁孩子营养餐食谱大全：为您的宝贝提供健康均衡的饮食选择

2岁孩子营养餐食谱大全:为您的宝贝提供健康均衡的饮食选择

1、八个月宝宝的食谱

1)主食:米粉、米糊、菜泥、水果汁、豆腐、鱼泥、蔬菜泥。

2)奶类:稠粥、菜泥、水果汁、肉汤。

3)水果:苹果、香蕉、红枣、梨、葡萄、猕猴桃、桔子、草莓、杏、李、樱桃。

4)肉类:牛肉、鸭肉、鸡血、鸭血、鸡肉、猪瘦肉、鸽肉、猪杂、大骨头汤。

5)蛋类:鸡蛋、草鱼、河蟹、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、鲍鱼等。

6)蔬菜:西红柿、胡萝卜、卷心菜、花菜、土豆、莲藕、青笋、山药、香菇、鲜蘑、金针菜、西红柿酱。

7)谷物:小米、大麦、米糊、面粉、玉米面、高粱、豆类、小米、荞麦、燕麦、大麦、小麦。

8)奶类:鲜奶、炼乳、奶酪、奶粉、酸奶、冰淇淋、奶酪等。

9)肉类:五花肉、去皮的鸡腿、去骨的鸡腿肉、去皮的牛肉、鸡肉、鸭肉、带鱼、鱿鱼、章鱼、比目鱼、鲈鱼、鳕鱼、比目鱼、鳗鱼、泥鳅。

10)蛋类:鸡蛋、鸡蛋、松花蛋、皮蛋、水煮花蛤、水煮豆腐、油煎荷包蛋、鱼香肉丝、盐水鸭、鸭肉烧豆腐、清蒸长鱼、水煮肉片、清蒸鲈鱼、水煮鱼。

11)蔬菜:白菜、卷心菜、莴笋、苋菜、雪里红、蕃茄、茄子、土豆、山药、黄瓜、丝瓜、南瓜、冬笋、油菜、小白菜、香菜、青椒、红椒、白萝卜、甘蓝、西红柿、黄瓜、丝瓜、菜花、四季豆、花椰菜、冬瓜、金针菇。

12)水果:苹果、香蕉、橘子、桃、杏、柠檬、草莓、樱桃、酸枣、山楂、石榴、乌梅、木瓜、乳香、青皮、柠檬。