2岁宝宝的辅食食谱大全，从早餐到晚餐一应俱全

2岁宝宝的辅食食谱大全,从早餐到晚餐一应俱全,因为这时候他们需要吃的东西和吃的营养的东西不一样,所以吃法也是不一样的。

1、菠菜蛋汤

材料:菠菜300克、鸡蛋100克。

做法:菠菜洗净,切碎;鸡蛋打散,炒熟;将菠菜、鸡蛋放入锅内,加入适量清水,煮沸,调味即可。

作用:菠菜中富含铁质,铁元素是血液合成的主要原料,因此婴儿贫血者可以多吃菠菜。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,易于吸收,而且鸡蛋所含的氨基酸与人体的生化有关,是婴儿生长发育的必要物质,菠菜中含有大量的维生素C,能有效的增强婴儿抵抗力,促进生长发育。

2、蘑菇馄饨

材料:蘑菇500克、面粉适量。

做法:将蘑菇洗净,剁碎,放入碗中;将面粉加水和成面团,揉成光滑的面团,擀成馄饨皮;将馄饨皮包入蘑菇,使之成为一团团;将包好的蘑菇放入锅内,小火炖煮,熟后,根据自己口味,加入调味品。

作用:蘑菇是植物的唾液腺分泌的粘液,含有丰富的蛋白质和钙,有利于婴儿吸收和消化。

3、牛奶鸡蛋羹

材料:鸡蛋3个、牛奶200毫升、大葱1棵、姜1块。

做法:鸡蛋打入碗中搅匀,倒入牛奶(300毫升左右)和小葱、姜,上蒸锅蒸3分钟,出锅,食用时加入适量的白糖和香油即可。

作用:鸡蛋和牛奶对宝宝来说,不仅可以帮助宝宝补充营养,还可以提高免疫力。

4、紫米紫米粥

材料:紫米50克、紫米100克、粳米100克。

做法:将紫米洗干净后,用清水浸泡一夜;将紫米放入锅中,加入适量的水,大火煮开;加入淘洗干净的粳米,大火煮开后转中小火熬制;紫米熬至开花之后加入大米,熬制到粥粘稠;最后加入适量的冰糖即可。

作用:紫米可以提高宝宝免疫力,补充钙质,增加抗感染的能力,适合哺乳期的妈妈食用。

5、黑芝麻粥

材料:黑芝麻20克、大米50克、白砂糖适量。

做法:将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的水,大火煮开;将粥熬至粘稠,加入黑芝麻,熬煮5分钟,出锅食用时加入适量的白糖即可。

作用:黑芝麻可以提高宝宝免疫力,黑芝麻可以帮助宝宝补肾养血,改善宝宝缺铁性贫血。

6、花生紫米粥

材料:紫米100克、花生50克、大米50克、冰糖适量。