3步搞定黑米最简单的吃法，为你的健康呈上美味！

3步搞定黑米最简单的吃法,为你的健康呈上美味!

黑米山药汤

原料:

黑米2杯,山药2小块,白糖适量。

做法:

1.黑米和山药洗净,泡两小时。

2.把泡好的黑米和山药切小块,放入锅中。

3.

4.开大火煮沸,转中小火,煮成粘稠状就可以关火了。

5.把枸杞也煮5分钟左右。

6.加入适量的糖即可。

黑米莲子红枣粥

黑米、莲子、红枣各10个,

1.黑米、莲子洗净,

2.先用大火煮开,再转小火煮至粘稠状就可以关火了。

3.把红枣洗净,用刀背拍扁,去核。

4.把红枣放入适量的水。

5.再把黑米、莲子、红枣放入锅中。

6.然后盖上锅盖,大火煮开,转中小火煮10分钟左右。

7.最后加入适量的冰糖调味,就可以了。

黑米50克,山药500克,红枣10个,清水2000毫升。

1.黑米、红枣洗净,

2.开大火煮沸,再转中小火煮20分钟左右。

3.最后放入适量的冰糖调味即可。

黑米山药粥

黑米100克,山药200克,大米50克,

1.将黑米、红枣洗净,

4.把红枣

5.再把黑米、冰糖一起

6.开大火煮开后转中小火,再煮20分钟左右。

冰糖红枣炖梨

红枣,鸭梨,

1.鸭梨去皮去核切块,

2.倒入炖盅,加适量的水,放入炖盅。

3.然后加入适量的冰糖。

4.盖好盖子,放入炖锅。

5.隔水炖煮20分钟,就可以出锅了。

做法二

黄梨1个,枣(干)4个,

1.把黄梨洗净切开,去除核,切成片。

2.把红枣、冰糖放入干净的碗中。

3.把黄梨上的盖子盖上,放入蒸锅中,隔水蒸1个半小时。

4.蒸好的黄梨和汤一起盛出来放到碗里,温热了就可以吃了。

功效

梨具有清热、降火、生津、解毒等功效。