5个窍门教你做出美味可口的凉拌花菜！

5个窍门教你做出美味可口的凉拌花菜!

凉拌花菜:首先要准备好所有的材料,同时准备好制作凉拌花菜的所有的调味料,除了调味料以外,准备一个干净的碗,把凉开水放入碗中,把新鲜的花菜清洗干净,然后捞出备用。在做凉拌花菜的时候,也可以适当的加入适量的橄榄油,这样味道会更好。然后再把需要的食材,全部放在干净的容器中,然后放上香油,蒜末,盐,味精,胡椒粉,老干妈,香叶,香菜叶,再加上适量的黄瓜丝,放入刚刚的食材,搅拌均匀就可以了。

凉拌凉拌鸡心:把鸡心清洗干净,然后切成两半,装到碗中,放入适量的盐,鸡精,蒜末,葱末,以及红辣椒丝,搅拌均匀之后就可以装入碗中,放在冰箱中冷藏,大概15分钟左右就可以拿出来吃了。不仅美味可口,而且制作出来的凉拌鸡心还可以起到促进血液循环的作用,也可以使皮肤变得更好。

凉拌菠菜:首先准备好适量的菠菜,准备适量的盐,把菠菜清洗干净,然后放在开水里面烫熟,菠菜烫熟之后捞出来放在碗中,然后把菠菜放入碗中,再加入适量的盐,味精,大蒜,香油,然后搅拌均匀就可以了。不仅能够起到解渴的作用,而且还可以促进血液的循环,也可以使皮肤变得更加光滑。

凉拌胡萝卜:首先准备好适量的胡萝卜,清洗干净之后去掉根蒂,切成小段,然后剁成碎末,胡萝卜的口感相对来说也是比较好的,另外,这道凉拌胡萝卜还具有健胃消食的作用,对于预防贫血也有一定的效果,对于预防便秘也有一定的作用。

凉拌海带:首先准备适量的豆皮,把豆皮洗干净,切成小段,然后放入开水里面煮熟,然后捞出来晾干水分。最后把豆皮切成小块,然后把胡萝卜清洗干净,切成小片。然后把胡萝卜和豆皮一起放到碗中,加入适量的盐,香香油搅拌均匀,放凉之后就可以吃了。

可以帮助预防便秘,促进血液的循环,对于皮肤来说也有一定的效果,非常适合于老年人。

凉拌金针菇:首先准备适量的金针菇,清洗干净,去掉根部,然后用开水焯一下,这样不仅可以除去金针菇中的杂质,还能去除金针菇中的一些生物活性物质,能够促进食物的消化和吸收。