5分钟懒人早餐：简单快速又美味！

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红豆红豆薏仁粥

红豆薏米粥具有养颜美容的功效,常常在夏天喝,能防止中暑,祛湿减肥,而且,还能起到利尿的作用,对爱美人士来说是极佳的。红豆和薏米混合在一起做成红豆薏米粥,还可以更加丰富的营养,可以给人体带来更多的营养。

材料:红豆、薏米、水、蜂蜜

1、红豆和薏米,洗净后泡1小时左右。锅里倒入清水,加入红豆、薏米,大火煮开后再用小火煮30分钟。加入蜂蜜后继续煮15分钟,关火后不要开盖,焖15分钟。煮好后,盛出,红豆粥可按个人喜好加入牛奶或是奶粉,营养更全面。

早餐:芝麻饼干

芝麻饼干不仅好吃,营养更全面,特别是对于减肥、排毒、美容、防癌有很好的效果。早餐吃的好,不但能给你带来健康,还可以提高饱腹感,有助于减肥。

材料:低筋面粉、澄粉、可可粉、泡打粉

1、用温水将酵母粉泡开。然后加入面粉,加入可可粉和泡打粉。用手揉成面团。搓成长条。切成大小差不多的小剂子。

5、按扁。

6、放入烤盘,用手压扁。

7、烤箱预热170度,放进去烤20分钟。

8、出炉喽。

早餐:红豆粥

红豆适量,冰糖适量,水适量

1、红豆洗净用水泡上。泡好的红豆放入电饭煲中。加入适量的水。加入冰糖。

5、盖上盖子按下煮饭键。

6、到了自动跳到保温键再闷20分钟。

7、在闷好的红豆粥里加入适量的冰糖。

8、出锅。

早餐:芝麻核桃糊

芝麻50克,核桃仁25克,粳米适量,水适量

1、把芝麻炒香,粳米洗净。黑芝麻炒香,粳米放入水中,用小火煮,把水烧开后放入芝麻、核桃仁。煮上1个小时。放入适量的白糖,即可食用。

早餐:橘子西米露

西米,橘子,清水

1、西米洗净,倒入煮锅中,煮到比较软的时候,再放入冷水,就好了。放入橘子后,中火继续煮。煮到西米完全透明后,加入适量的冰糖,继续煮到粘稠,关火。倒入洗干净的橘子,搅拌均匀即可。