5分钟搞定！简单的早餐制作方法，轻松享受美味早晨

5分钟搞定!简单的早餐制作方法,轻松享受美味早晨下面小编就为大家介绍3款早餐食谱,快来看看吧。

早餐食谱1: 鸡蛋羹

材料:鸡蛋一个,温开水一杯,燕麦片20克。

做法:把燕麦片在沸水里泡上5分钟。鸡蛋打散搅匀,把蛋液均匀地淋在燕麦片上。鸡蛋羹做好了,既简单又好吃。

早餐食谱2: 南瓜小米粥

材料:南瓜、小米、水适量。

做法:把南瓜去皮,切成小块,小米也冲洗干净。在锅中倒入适量的水,再把南瓜块倒进锅中。盖上锅盖,大火烧开后转小火煮10分钟左右。关火焖5分钟,在吃的时候,用搅拌器搅拌均匀。

早餐食谱3: 八宝粥

材料:糯米、莲子、枸杞、桂圆、红豆、赤小豆、芡实。

做法:

把红豆、莲子、芡实、赤小豆、一起放进锅里,用高压锅煮20分钟。然后用小火煮2个小时。放凉后即可食用。

早餐食谱4: 芝麻糊

材料:黑芝麻、核桃仁、白糖。

黑芝麻、核桃仁、白糖各适量。

把黑芝麻和红枣一起放进锅里,加适量水煮,在快要煮熟的时候,加入白糖。放凉后食用。

早餐食谱5: 红豆粥

材料:红豆50g、薏米50g、糯米150g。

把红豆和薏米洗干净后,红豆和薏米也要先泡一段时间,先用旺火煮30分钟,再用小火煮20分钟就好了。

红豆、薏米都是祛湿的,赤小豆有很好的利尿消肿、健脾祛湿、利水除湿的功效,将红豆和薏米一起熬粥喝,能有效缓解水肿。此外,红豆还有助清肠、降血压,降血脂。

早餐食谱6: 红豆黑米粥

材料:红豆50g、黑米50g、清水1升、白砂糖适量。

把红豆和黑米洗干净后,红豆、薏米也要先泡一段时间,加适量水,用旺火煮30分钟就好了。先用旺火煮30分钟,再用小火煮20分钟就好了。