5步教你轻松制作美味三明治早餐的秘诀

5步教你轻松制作美味三明治早餐的秘诀

1.面包搭配麦片

麦片又名包菜、包菜,含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素A、维生素C、维生素B族、膳食纤维,这些都是人体所需的营养。用和面包搭配的麦片,既健康又营养。

2.黄油面和玉米面

将黄油切成碎状或成碎片,加入面粉和成稍软的面团。用刀将面团擀开,在表面涂上黄油,涂上盐和橄榄油。用刀将面片折起来,然后用刀将它切成三角形,下面是相同的部分。

3.咖啡调到奶茶

用咖啡调的咖啡奶茶,酸甜的咖啡,在锅中放油,黄油和咖啡粉一起炒出香味。将这几种奶茶混合,将面糊倒入火炉上,用小火加热,并不断搅拌,直至面糊凝固成一小块,就可以享用了。

4.豆浆泡燕麦

准备一个豆浆机,一杯低脂鲜奶,微波加热。把50毫升的牛奶,40毫升的燕麦片放到一个干净的容器内。把燕麦片用微波加热,直到液体变得浓稠。在燕麦片上撒上少许糖,然后再倒入豆浆。这种汁混合了牛奶、麦片和黄油,和一杯低脂牛奶,即可享用。

5.糖衣燕麦片

用温水充分泡开燕麦片。将温水倒入锅中,搅拌到燕麦片融化。将燕麦片加入到燕麦片中,把微波炉加热5分钟,用搅拌棒搅拌,直到燕麦片化开。用搅拌棒搅拌燕麦片即可。

6.牛奶燕麦蛋

准备一个鸡蛋,牛奶,燕麦,红糖。把燕麦片加入到鸡蛋液中,混合均匀。把鸡蛋液过滤掉,留下蛋白,然后加入牛奶,红糖,和燕麦片混合均匀。把混合均匀的燕麦蛋倒入牛奶燕麦液中,将混合均匀的燕麦蛋倒入燕麦片中,把燕麦蛋倒入燕麦片中,使燕麦蛋成为燕麦片,可食用。

7.燕麦牛奶牛奶布丁

准备一个小锅,大锅放入牛奶,将牛奶加热到微沸,将小锅放入锅中,并盖上盖子,用中火加热,直到牛奶加热到快干的时候,取出小锅,然后加入燕麦片,然后盛入碗中。将混合均匀的燕麦牛奶布丁,加入到小碗中,放入冰箱中,冷藏几分钟即可。

8.苹果牛奶布丁

准备一个苹果,牛奶,盐,柠檬汁。把苹果洗干净去皮切小块,然后放入锅中,加入适量的清水煮,直到苹果变软,然后捞出来,把苹果汁过滤掉,留下苹果牛奶布丁,苹果牛奶布丁,然后倒入锅中,把燕麦牛奶布丁,放入冰箱中冷藏几个小时,直到做布丁就做好了。