5种食物让你迅速有效下奶，了解哪些食物下奶最快最好

5种食物让你迅速有效下奶,了解哪些食物下奶最快最好,下面小编为你介绍下。

1、木瓜

木瓜是很好的下奶食物,尤其是产后7-10天木瓜更加的明显,在中医上认为,木瓜性平,味甘,入脾、胃、肺经,具有消食、驱虫、清热、祛风的功效,木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能够促进乳房部位的蛋白质分解,从而刺激女性荷尔蒙的分泌,对于产后初期的女性,补充雌性激素是比较好的。

2、红豆

产妇在生完孩子之后,经常会因为缺钙而出现各种各样的并发症,例如腰酸背痛、腰酸背痛,甚至贫血等问题,常常还会导致乳汁分泌不足,所以这时候就需要多吃一些含钙量比较高的食物,红豆就含有比较丰富的蛋白质,而且营养成分比较多,所以能够起到促进乳汁的分泌。

3、豆浆

产妇在生完孩子之后,有时候会出现乳汁分泌不足的现象,这是由于体质虚弱的缘故,这个时候产妇喝一些豆浆是有一定好处的,豆浆中含有比较丰富的蛋白质,不仅能够起到补充蛋白质的作用,还能够提高乳汁的质量,而且还能够起到催乳的作用。

4、鲫鱼

鲫鱼具有益气健脾、清热解毒、通络下乳等功效,具有很好的催乳作用,产后女性经常会出现气血亏损、奶水不足的情况,可以在煮汤的时候适当放一些鲫鱼,能够起到补气养血、通络下乳的作用。

5、猪蹄

猪蹄也是富含比较丰富的营养物质,尤其是含有大量的蛋白质,能够起到催乳的作用,如果产妇出现乳汁不足的情况,可以适当的吃一些猪蹄,可以达到通乳的效果。

产妇吃什么最补奶

1、花生

花生有滋补催乳的作用,如果产妇的奶水不足,可以适量的多吃一些花生,花生含有丰富的蛋白质,能够补充产妇的营养,还能够增加乳汁的分泌。

2、茭白

茭白的含有的蛋白质以及碳水化合物比较丰富,可以有效的催乳,如果产妇出现了乳汁不通的情况,适当的吃一些茭白能够促进乳汁的分泌。

3、黄花菜

黄花菜是一种含有维生素和蛋白质的食物,还有很丰富的微量元素,能够有效的促进乳汁的分泌,如果产妇出现了乳汁少的情况,可以适当的吃一些黄花菜,黄花菜能够有效的通乳,促进乳汁的分泌。

4、豌豆

豌豆含有丰富的维生素a以及维生素b2,对产妇的身体有很好的调理作用,对孩子的生长发育也有一定的好处,所以产妇在坐月子的时候可以多吃一些豌豆。