60毫升水下，让鸡蛋蒸腾美味！

60毫升水下,让鸡蛋蒸腾美味

蛋清:是蛋清中最重要的蛋白质,鸡蛋蛋白质有很强的固定性,与蛋黄相比,蛋清中的卵白蛋白更容易被人体消化。而蛋黄中的卵磷脂可改善脂质代谢,降低血液粘稠度,预防和减少心血管疾病。

苹果:苹果是人们最常吃的水果,它的营养价值很高,而且苹果中的纤维素含量很高,可以促进肠道蠕动,预防和改善便秘,另外苹果性平,能够解油腻,所以对治疗便秘也很有帮助。

鸡蛋黄:鸡蛋黄的胆固醇含量也很高,吃鸡蛋黄对预防和治疗心脑血管疾病有很好的帮助。鸡蛋黄中的卵磷脂有助于人体脑细胞的分裂和生长,能够维持机体正常的新陈代谢。

菠菜:菠菜富含铁质,对防治缺铁性贫血很有帮助,另外菠菜还是养颜的食物,其中的蛋白质含量很高,能补充人体所需的营养物质,而且菠菜富含膳食纤维,可以帮助促进胃肠蠕动,对预防和治疗便秘有很好的帮助。

杏仁:杏仁有着天然的香气,而且含有丰富的维生素,经常食用杏仁可以保持皮肤的弹性,起到护肤美容的作用。杏仁富含钾,有助于维持机体正常的血压和心率,所以对治疗和预防高血压有很好的帮助。

酸奶:酸奶具有减肥的功效,其中的益生菌和乳酸菌能够帮助促进肠道蠕动,帮助改善便秘,而且酸奶中含有丰富的营养物质,含有多种人体所需的维生素和微量元素,所以经常食用酸奶,能够帮助改善和治疗便秘。

山楂:山楂中含有丰富的有机酸,可以促进胃液分泌,同时还可以增加胃液酸度,对于消化不良有很好的帮助,同时山楂中的单宁酸和山楂酸等物质还能够提高胃液的排泄能力,可以促进食物的消化。

哪些人不能吃山楂?

一、女性在月经期间不能吃山楂,因为山楂会刺激子宫收缩,引起经血量增加,甚至会导致痛经的发生。

二、肝病患者:肝病患者也不宜多吃山楂,山楂中含有熊果酸,具有很强的刺激作用,容易导致人出现过敏反应,会使人出现红肿或瘙痒等症状。

三、糖尿病患者:糖尿病患者患者的胃酸多,常伴有口渴和尿频等症状,食用山楂会加重病情。

四、减肥人群:山楂中含有大量的糖分,吃多了容易导致发胖,影响减肥人群的健康,所以减肥人群不能吃山楂。

五、孕妇:山楂的酸味比较重,吃多了容易产生消化不良,导致消化不良,影响胎儿的生长发育。

六、老人:老人脾胃功能虚弱,不宜多食山楂,尤其是一些脾胃功能差的老年人,吃山楂会导致胃肠道消化能力减弱,影响身体健康。