7种简单又美味的鱼类烹饪方法，让你的餐桌上多一道鱼香四溢的佳肴！

7种简单又美味的鱼类烹饪方法,让你的餐桌上多一道鱼香四溢的佳肴!

一、鳝鱼

鳝鱼鱼是不错的一种滋补保健食材,是自古以来民间公认的滋补佳品,对于女人来说,能补气养血、祛瘀通络。鳝鱼中还有一种特殊物质,能够补肝肾、暖脾胃、除风湿、散寒气。对于产后妇女,特别是产后3~7天,体虚内热的妈妈来说,经常吃些鳝鱼有很好的滋阴功效。

二、鲑鱼

鲑鱼是大类动物里很常见的一种,鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进大脑的智力发育。同时,还可以改善心血管健康。鲑鱼中还含有一种叫做多肽的成分,可以提高我们大脑的免疫力,同时,它还具有抗氧化的作用。

三、小黄鱼

小黄鱼,就是我们平时吃鱼比较多的一种鱼类。小黄鱼含有丰富的维生素D和微量元素,能够保护视力和皮肤,对于预防老年性痴呆症有很好的功效。小黄鱼中还有一种物质,能够调节我们身体的免疫力,并且还可以有效的预防白血病。

四、鳗鱼

鳗鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类,并且含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸,能够很好的帮助我们脑细胞发育,增强脑功能,这也是我们在平时吃鱼很容易发胖的原因。

五、大马哈鱼

鲑鱼也是我们经常吃的一种鱼,它是一种温性的食物,因此吃大马哈鱼的话,它对于我们的身体是很有益处的,能够很好的提高我们的大脑免疫力。

六、河豚鱼

河豚鱼,富含多种营养成分,但是河豚鱼的刺量也是比较大的,这种鱼往往是较为轻的,因此我们吃河豚鱼的时候,会比较的小心翼翼的吃,能够很好的帮助我们身体。

七、泥鳅

泥鳅它的营养成分是很丰富的,泥鳅还含有丰富的蛋白质和微量元素,这两种物质对于我们的身体来说是很有益处的,能够很好的帮助我们提高身体的免疫力。

八、鳝鱼

它是一种温性的食物,而且它是一种比较容易帮助我们减肥的食物,这种食物具有很好的补肾壮阳、补虚损的效果。