8种带碱性的食物，让您保持身体酸碱平衡

8种带碱性的食物,让您保持身体酸碱平衡,保持健康的身体。

1、新鲜柠檬

富含维生素C,因为它能中和酸性物质,维护身体的酸碱平衡,尤其是柠檬中的柠檬酸。

柠檬汁中还含有丰富的钾元素,这是对抗人体疲劳的重要元素,当身体感到疲劳时,不妨来一杯柠檬汁。

2、豆腐

富含钙元素,被认为是强力的补钙食品,而豆腐是补钙的绝佳来源,因为豆腐含有大量的蛋白质,另外还含有大量的植物蛋白质,还有优质的钙。

3、奶酪

奶酪被称为“完美的钙”,因其中含有丰富的钙、钾、镁,和奶酪中的钙含量较相同重量的牛奶酪林成分,被称为最佳的补钙来源。

4、鱼

鱼富含OMEGA-3脂肪酸,是形成脑神经细胞的重要成分,特别是DHA和EPA。而鱼肉的含钙量也是牛奶的2倍,如果你选择清蒸或者煮汤吃鱼,那么它是一个更健康的选择。

5、虾

虾中的营养成分十分丰富,但需要注意的是,它们所含的蛋白质和矿物质最差,因此吃虾时最好要保持新鲜,其中富含蛋白质和钙,海鲜产品少吃。

6、豆芽

豆芽的营养价值较高,而且容易被人体消化吸收,又含有大量的维生素C,能促进人体对铁的吸收,而且豆芽性味甘平,含有较多的纤维素,还能预防便秘。

7、豆制品

大豆的营养价值很高,其中的铁、钙、维生素B1、B2和胡萝卜素以及硫胺素等,含量都很高,因此建议,可以把豆类和豆制品放在一起吃,或者把豆制品和豆浆一起煮熟后饮用,或者将豆制品和豆浆一起饮用。

8、牛奶

牛奶富含蛋白质,而且易被人体吸收,被人吸收后容易让人产生兴奋的感觉,因此,可以适当的把牛奶和酸奶一起吃,既可以补充营养又能起到催乳的作用。

9、豆腐

豆腐是一种很有营养的豆类,而且豆腐的蛋白质含量是比较丰富的,因此,建议,可以把豆腐和牛奶一起食用,不仅营养丰富还能起到催乳的作用。

10、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高,而且容易被人体吸收,能起到补肝肾、润五脏的作用,而且芝麻的热量也比较低,所以,可以将黑芝麻和豆腐一起食用。

催乳食物

1、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素具有催乳的作用,而且还能帮助人体促进乳腺的发育,帮助乳房的血液循环,进而也会使乳汁的分泌增加,对于产后妈妈们的产后恢复有一定的帮助。