8种最佳减肥蔬菜，助你快速恢复窈窕身材！

8种最佳减肥蔬菜,助你快速恢复窈窕身材!减肥是女性的必修课,也是很多女性都想要做到的,而且,减肥方法也是有很多的,在一起看一下怎样才能达到最好的减肥效果吧。

6种最佳减肥蔬菜

1.圆白菜

营养分析:圆白菜性平味甘,能够增强抵抗力,促进人体新陈代谢,所含的维生素C等物质能够防止皮肤粗糙,抑制色素沉着。圆白菜富含维生素U,具有润肠通便,促进排毒的功效。常吃圆白菜还可以降低胆固醇,帮助预防动脉硬化。

食谱推荐:凉拌圆白菜

材料:圆白菜250克,鸡蛋1个,精盐各少许。

做法:圆白菜洗净切成细末,鸡蛋打入碗内搅匀,加精盐,白糖,味精,搅拌均匀,放菜叶上。锅置火上,放入适量清水烧沸,下入圆白菜末,拌匀,继续烧沸,淋入蛋液,用少许精盐,淋入香油,拌匀即可装盘。

功效:圆白菜性平味甘,能够增强抵抗力,促进人体新陈代谢,所含的维生素C等物质能够预防皮肤粗糙,抑制色素沉着。常吃圆白菜还可以降低胆固醇,帮助预防动脉硬化。

食谱推荐:凉拌海蜇

材料:海蜇150克,熟木耳、香菜、花生油、香油、酱油、精盐、醋、辣椒油、葱、蒜各少许。

做法:取出泡发好的木耳,择洗干净,在开水锅里焯一下,捞出控水。海蜇放入盘中,加精盐、辣椒油、酱油、葱、蒜、香油拌匀即可。

功效:本品木耳含有丰富的蛋白质、多种维生素和铁、钙、磷、铁等矿物质,所含维生素和铁的含量均比普通食物高。海蜇含有的脂肪、碳水化合物、钙、磷、碘、钠、镁、钾等矿物质含量丰富,还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。海蜇性味甘寒,具有软坚散结、利水渗湿、养胃消食、化痰止咳之功效。

适合人群:一般人群均可食用。

酱爆海蜇

材料:鲜海蜇300克,豆瓣酱、蒜、料酒、盐、陈醋、葱末各少许。

做法:将海蜇洗干净,切成片,用料酒、盐腌一下;蒜拍碎,葱切葱花。锅入油,将蒜煸香后,放入海蜇、豆瓣酱、料酒、盐、陈醋,最后放入葱花,翻炒均匀即可。