9个婴儿辅食大全及做法大全：为宝宝提供营养丰富的味蕾盛宴

9个婴儿辅食大全及做法大全:为宝宝提供营养丰富的味蕾盛宴

藕,含有多种营养物质,维生素C的含量尤其丰富,藕中的铁和蛋白质,都是宝宝必需的营养素,藕性味甘寒,有清热除烦、健脾胃、止泻的作用。特别是将鲜藕和面粉制成藕粉,更加有利于宝宝消化和吸收,鲜藕拌木耳也可以滋阴养血,改善睡眠,是宝宝的最佳辅食。

芋头,是一种富含淀粉的根茎类蔬菜,其中含有大量的维生素C、钙、铁、钾等微量元素,所含营养元素也很丰富,其中钙、铁含量为苹果的10倍,B族维生素和维生素C的含量则为苹果的3倍,而且还富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、锰等。芋头本身并没有什么味道,但是对宝宝的营养需求就比较大了。另外,富含膳食纤维的芋头也是宝宝辅食的必备选择。

此外,宝宝还应该多吃一些可以促进肠胃蠕动的食物,比如香蕉、燕麦、红薯等。还要注意保证水分的摄入,以免引起肠胃不适。

3、藕粉的营养价值

莲藕中的淀粉含量很高,每百克藕中含有80.6克的淀粉,是一种热量较低的食品。藕粉的热量较低,每百克藕粉中只含有16大卡的热量。对于减肥的人来说,是一种最佳的零食。

另外,藕粉中富含B族维生素和维生素C,还含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,有利于通便。

如果是母乳喂养的宝宝,也可以适当的添加辅食。在宝宝的辅食中,也要以温性食物为主,不要吃辛辣刺激性食物,油腻的食物会影响消化,并会通过乳汁传递给宝宝,影响宝宝。

4、宝宝辅食的添加方法

1岁以内的宝宝,可以吃大米粥、小米粥、软饭、面包等,要注意菜和汁的比例,不要偏食。

2岁以后可以开始给宝宝添加辅食了。宝宝可以吃各种肉末、蛋黄、牛肉、羊肉、虾仁、虾皮、鱼类、禽蛋、豆腐、胡萝卜、土豆、玉米等。每一种食物都有其营养价值,都有其独特的口感,可以根据宝宝不同的喜好,加以尝试。

对于3~6个月的宝宝来说,可添加碎菜、肉末、鱼泥、菜末、水果末、豆腐、菜末等。但仍要注意,由于此时宝宝胃液分泌少,还不能完全消化食物,因此添加的量要少。

5、添加辅食的时间

宝宝添加辅食的时间可以根据宝宝的月份、宝宝的具体情况和消化系统的成熟程度而定。