7种让你的燕麦粥口感更美味的烹饪方法

7种让你的燕麦粥口感更美味的烹饪方法:

1、香蕉牛奶燕麦粥

先把牛奶,香蕉和燕麦片切碎,一起放入搅拌机中搅拌。香蕉和燕麦片都会让口感更滑嫩。同时,它们还能在让燕麦粥变得更有嚼劲。

2、酸奶水果燕麦粥

把牛奶和酸奶打成汁,然后在底部放一些香蕉和酸奶,加入适量的燕麦片。

3、芒果牛奶燕麦粥

把芒果去皮,然后切成小块,和新鲜的燕麦片一起放入搅拌机中搅拌。

4、香蕉奶酪牛奶燕麦粥

把香蕉和牛奶,酸奶,燕麦片一起放入搅拌机,搅拌好,再放进微波炉加热20秒即可。

5、香蕉苹果燕麦粥

先把香蕉和苹果和苹果切成小块,加入适量的水,放入搅拌机,再搅拌成奶酪。

6、核桃牛奶燕麦粥

先把核桃仁剥好,再用勺子把核桃仁碾碎,放进牛奶中。

7、燕麦片红枣燕麦粥

把核桃仁和红枣切碎,再把燕麦片和红枣放入搅拌机中。

8、香蕉鲜虾粥

把香蕉和鲜虾洗净切碎,先把大米,玉米粉和燕麦片加牛奶一起倒入搅拌机,

9、香蕉橙汁粥

把橘子去皮切成小块,然后把橙子去皮切成小块,和大米一起倒入搅拌机,

10、香蕉香蕉燕麦粥

先把香蕉和燕麦片加水,再放入搅拌机,

三、香蕉的营养功效

1、补充营养

香蕉里面含有丰富的营养元素,尤其是矿物质和维生素,比如说铁元素、钾元素和镁元素,这些物质可以满足我们身体的需求,而且可以促进身体的新陈代谢,防止动脉硬化和高血压。

2、促进减肥

香蕉里面的脂肪和碳水化合物含量比较低,因此适合减肥的人食用,吃了以后可以刺激身体的新陈代谢,对减肥有帮助。

3、保护胃黏膜

香蕉里面的果胶、纤维,还含有一些天然的蕉皮素,能够保护胃黏膜,防止有害细菌进入,而且香蕉里面还含有很多的钾,钾的含量是非常多的,对于胃溃疡的患者来说,吃香蕉还能起到缓解作用。

4、预防便秘

香蕉里面含有大量的纤维素,它能够帮助我们清理肠道,促进我们肠道里面的垃圾和毒素排出,经常吃一些香蕉,能够预防便秘,能够起到很好的润肠通便的效果。

5、降低血压

香蕉里面含有大量的钾,它能够很好的降低血压,降低我们身体里面的血压,防止血压升高,所以高血压患者可以多吃一些香蕉。