一周岁辅食食谱大全及做法：宝宝的营养之旅

一周岁辅食食谱大全及做法:宝宝的营养之旅很重要,食谱是宝宝们营养均衡的主要来源,家长们也需要注意很多细节。接下来我们就来看看一周岁宝宝的营养食谱。

一周岁宝宝的营养食谱

1、蛋黄泥

原料:

蛋黄2个,开水1小碗。

做法:

(1)将蛋黄在碗内打散。

(2)加入开水,把蛋黄液调成稀糊状。

(3)锅烧开水,冲入稀糊,转成小火,慢慢煮熟即可。

2、鱼泥

食材:鱼。

(1)备齐食材:鱼1条、淀粉少许。

(2)鱼切成小丁,加适量盐、料酒、少许蛋清,搅拌均匀。

(3)热锅倒油,把鱼丁放入,小火煎至两面金黄即可。

3、蛋黄泥

食材:蛋黄。

(1)将蛋黄去掉,取出;蛋黄中加入水和少量食盐搅拌成糊。

(2)将鱼泥放到沸腾的水中,煮到充分成熟即可。

4、苹果泥

食材:苹果。

(1)苹果去皮去核,切成小丁。

(2)苹果丁放碗中,加适量开水,蒸熟即可。

5、草莓香蕉泥

食材:香蕉、酸奶。

(1)将香蕉去皮,切成丁。

(2)然后再切成小块。

(3)草莓去核,切成小块。

(4)然后再蒸熟即可。

6、火龙果泥

食材:火龙果。

(1)火龙果去皮,切成小丁。

(2)取一个干净的碗,放入火龙果丁,加少许凉开水搅拌。

(3)蒸锅倒入水烧开,放入火龙果丁蒸十分钟即可。

7、香菇土豆泥

食材:土豆。

(1)土豆去皮,切成小块。

(2)香菇泡发后切碎。

(3)将土豆块蒸熟。

(4)蒸熟的土豆捣成泥状。

(5)将香菇泥与煮熟的土豆泥拌在一起即可。

8、牛奶葡萄汁

食材:鲜牛奶、葡萄干。

(1)将葡萄干放入盆中。

(2)加入鲜牛奶,搅拌均匀。

(3)将搅拌均匀的牛奶葡萄汁倒入装有葡萄干的盆中。

(4)用料理机打碎成葡萄汁。

(5)用牙签或勺子将葡萄汁均匀地涂抹在烤盘上。

9、火龙果

水果:火龙果、火龙果。

(1)火龙果去皮去核切小块,火龙果果肉切小块。