一周生酮食谱，快速瘦身10斤，健康燃脂有效！

一周生酮食谱,快速瘦身10斤,健康燃脂有效!只要每天坚持吃这个星期生酮食谱,就能让你瘦下来!食谱材料:生酮豆浆1碗,蜂蜜少量。

做法:将1碗生酮豆浆加入蜂蜜少量,饮用即可。可同时喝蜂蜜或甜豆浆,但应避免空腹。每隔半个月,在饮食方面还应该保持正常,不用经常使用药补。

5、天热出汗,要多喝开水,多吃瓜果蔬菜,少吃脂肪、甜食,多吃富含纤维的食物。食用时间:早饭时、午餐和晚餐时吃。具体步骤:食用时间安排在早饭时吃,晚饭时吃。生酮豆浆是我国传统药膳,口味独特,内含丰富的大豆皂甙,促进胃肠蠕动,能帮助排出体内毒素。每天早晨空腹喝2碗,可以有防治便秘、减肥的效果。早上起床时喝,有利于改善胃肠功能,还可润肠通便。

4、多喝生酮豆浆,注意不要多喝。

生酮豆浆含有丰富的植物蛋白质,维生素,脂肪,膳食纤维,大豆异黄酮,酪氨酸等天然成分,具有补脾和胃,强筋壮骨,利水消肿,通乳抗癌的作用,特别适合经常服用药物的朋友们。

所以多喝生酮豆浆不仅能治疗便秘,还能提高机体免疫力,促使皮肤白嫩有弹性,减少皮肤皱纹,延缓衰老,并能推迟更年期。

苦瓜黄豆汁的做法苦瓜黄豆汁

材料:苦瓜1个,黄豆200克,冰水500毫升,蜂蜜1匙。苦瓜洗净切去头尾,再斜切成薄片,放入榨汁机中榨汁;黄豆洗净,沥干水分,放在杯中;苦瓜片和冰水放入杯中,加适量冰水搅拌至化;

4、搅拌好的苦瓜黄豆汁倒入杯中,加入蜂蜜调味即可。

功效:苦瓜黄豆汁能清热解毒、降低血脂、消暑、美容养颜,经常食用苦瓜黄豆汁可以排出人体毒素,促进人体新陈代谢,有助于降低血糖,还能有效治疗便秘,还能降低胆固醇。

苦瓜黄豆汁注意事项苦瓜黄豆汁的选择:苦瓜不要选择长芽的,否则会严重影响口感;苦瓜黄豆汁的调制:苦瓜在使用的过程中不要放太多水,否则苦瓜黄豆汁的汁就会变得浓稠,这样苦味和口感就会减弱;苦瓜黄豆汁含有丰富的维生素C,能让人清热解毒、降低血脂,经常食用还能有效治疗肥胖。