一周瘦10斤！孕期减肥食谱帮你实现理想体重！

一周瘦10斤!孕期减肥食谱帮你实现理想体重!

周二: 鸡蛋羹+低脂奶+蔬菜

早餐:两个鸡蛋+200克的苹果或香蕉

中餐:蒸蛋羹+煮白菜

晚餐:米饭+馒头+炒土豆丝

周三: 早餐:一个煮鸡蛋+蒸黄瓜+凉拌西红柿

中餐:一个蒸黄瓜+凉拌西红柿

晚餐:煮鸡蛋+凉拌海带

周四: 早餐:一个煮鸡蛋+沙拉

中餐:水煮土豆+水煮萝卜

晚餐:一个煮鸡蛋+凉拌西红柿

周五: 早餐:一个蒸鸡蛋+水果+三明治+黄瓜

中餐:一个蒸鸡蛋+凉拌黄瓜

晚餐:米饭+水果+蔬菜

周日: 早餐:一个煮鸡蛋+水果

周日:早餐:一个煮鸡蛋+西红柿+水果

中餐: 蒸水果+凉拌西红柿

晚餐:一个蒸黄瓜+凉拌黄瓜

中餐:蒸鸡蛋+凉拌西红柿

晚餐:米饭+煮土豆+凉拌黄瓜

周六: 早餐:一个煮鸡蛋+凉拌西红柿

中餐:蒸鹅蛋+凉拌黄瓜

晚餐:一个煮鹅蛋+凉拌黄瓜

周日: 早餐:一个煮鸡蛋+凉拌黄瓜

中餐:蒸鹅蛋+凉拌西红柿

晚餐:大米饭+凉拌黄瓜

中餐:一个煮鸡蛋+凉拌黄瓜

晚餐:蒸鹅蛋+凉拌西红柿

星期日: 早餐:一个煮鸡蛋+水果

中餐:一碗蒸鹅蛋+黄瓜

中餐:蒸米饭+水果

晚餐:一碗蒸鹅蛋+凉拌黄瓜

中餐:煮鹅蛋+凉拌黄瓜

晚餐:大米饭+凉拌西红柿

晚餐:大米饭+煮土豆+凉拌黄瓜

晚餐:煮鹅蛋+凉拌西红柿

周日 早餐:一个煮鹅蛋+凉拌黄瓜

中餐:米饭+蒸鹅蛋+凉拌西红柿

周日 早餐:一个煮鹅蛋+水果

星期日 早餐:一个煮鹅蛋+水果

中餐: 水果

晚餐:蒸鹅蛋+凉拌黄瓜

星期