一周菜谱大全：丰富多样的营养餐谱，让您每天都有美味的选择
一周菜谱大全:丰富多样的营养餐谱,让您每天都有美味的选择。
星期一: 主要是蛋白质、果蔬、谷类。
1、早餐:一杯牛奶、鸡蛋、一个蒸糯玉米的小笼包。
2、中餐:一个红薯、一个玉米、一个鸡蛋、
3、晚餐:一只洋葱、一碗土豆、一个剁椒鱼头、一份蒸菜。
星期二: 第一天早餐:一杯牛奶、
星期三: 第二天早餐:一杯脱脂奶、
星期四: 早餐:一个馒头、一份玉米。
星期五: 午餐:一碗粥、一个水煮蛋、一盘炒肉、一个肉丸。
星期六: 早餐:一个牛奶、一个馒头、一个玉米。
星期日: 早餐:一个西红柿炒鸡蛋、
星期日: 早餐:一个鸡蛋、
星期日: 午餐:一个炒牛肉、一份叉烧包。
星期日: 晚餐:一个西红柿炒鸡蛋、一个炒肉、一份水煮鱼。
星期日: 早餐:一个馒头、
星期日: 早餐:一个煎糯玉米。
星期日: 午餐:一个煎糯玉米。
星期日: 早餐:
星期日: 午餐:一个煮糯玉米。
星期日: 晚餐:一个水煮鱼、一个炒胡萝卜、
星期日: 晚餐:一个煮糯玉米。
星期日: 早餐:一个煮糯玉米。
星期日: 午餐:一个炒胡萝卜、一个炒猪肝、一份叉烧包。
星期日: 晚餐:一个炒胡萝卜、一个炒猪肝。
星期日 早餐:
星期日 早餐:一个煮糯玉米。
星期日 午餐:一个煮糯玉米。
星期日 晚餐:一个煮糯玉米。
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