一岁宝宝三餐食谱大全 健康营养，满足宝宝成长的味蕾之旅

一岁宝宝三餐食谱大全 健康营养,满足宝宝成长的味蕾之旅,让宝宝从此不再想吃任何食物,从此不再想吃任何的零食,一吃就是一个星期。宝宝一岁时,身体还很弱,因此应注意进食营养素,均衡膳食,均衡营养。

一、1岁宝宝食谱 宝宝食谱一:鸡蛋黄粥

材料:小米50克,鸡蛋黄1个,瘦肉适量,盐少许,香葱少许。

做法:将瘦肉洗净切成米粒大小的块状,在水里浸泡15分钟。将瘦肉、小米放入锅中,加适量水熬煮,小米粥浓稠后,放入瘦肉、盐调味即可。

功效:补充蛋白质,丰富维生素。

小贴士:这道食谱有补钙、强化免疫力、清热、养血的功效。

二、一岁宝宝食谱二:蛋黄酥饼

材料:奶粉,玉米粉,鸡蛋,黄油,白糖,低筋面粉。

做法:首先将黄油切成小块,玉米粉,白糖放入面粉中,然后再将面粉拌入鸡蛋黄,加入适量水和成糊状。把燕麦放入搅拌机里,倒入适量的黄油,和成面团,放入烤箱中,用高火烤30分钟即可。

功效:补充蛋白质,满足营养。

小贴士:这款食谱具有补中益气、消食化积、健脾和胃的功效。

三、一岁宝宝食谱三:玉米糊

材料:新鲜玉米粒,牛奶,白砂糖,黄油。

做法:首先将新鲜玉米粒清洗干净,放入锅内加水煮熟,之后倒入牛奶、白砂糖搅拌均匀即可。

功效:营养丰富,增强抵抗力。

小贴士:玉米是一种含有丰富粗纤维的杂粮,可以促进肠胃蠕动,预防便秘。

四、一岁宝宝食谱四:鸡蛋南瓜泥

材料:新鲜南瓜,鸡蛋,面粉,白糖。

做法:首先把南瓜清洗干净,去皮,然后切成片,放到蒸锅上蒸熟,之后把南瓜泥、鸡蛋和白糖放入搅拌机里搅拌均匀即可。

功效:益气健脾,消食化积。

小贴士:南瓜含有丰富的纤维素,对于预防便秘也有帮助。

五、一岁宝宝食谱五:核桃小米粥

材料:核桃,小米,红枣,冰糖。

做法:先将小米清洗干净,锅中加入清水,放入核桃和小米,大火烧开后再改成小火,一直熬至粘稠的时候,再把红枣、冰糖放到锅中一起搅拌均匀,就可以关火了。

功效:健脾养胃,补中益气。

小贴士:核桃是一种非常好的滋养佳品,能够健胃安神、润肺止咳,又能够预防腹泻,生出的宝宝经常吃核桃对身体有好处。