一招搞定！如何熬出美味可口的小米粥方法大揭秘！

一招搞定!如何熬出美味可口的小米粥方法大揭秘!小米粥非常有营养,具有润肠通便的作用,也非常适合便秘的人群食用,今天小编就教大家如何熬出美味可口的小米粥方法,一起来看看吧。

一、小米粥的功效

1、补中益气

小米是补脾胃的,而它具有收敛止泻的作用,适合产妇和消化能力较弱的孩子食用。

2、通便

小米粥是补脾胃的,它具有收敛止泻的作用,适合消化能力较强的孩子食用。

3、补充营养

小米中含有大量的维生素、矿物质、脂肪、糖类和卵磷脂等,这些营养元素可以帮助孩子的生长发育,同时也能帮助孩子增强免疫力。

二、小米粥的制作方法

用料

小米半碗、水适量

小米粥的做法

1、将小米洗净,用冷水浸泡一小时,捞起备用

2、将泡好的小米入电饭煲中,加入适量清水,盖上盖子,按煮粥键

3、30分钟左右,粥煮至八成熟时,加入白糖调味即可

小米粥的功效

2、润肠通便

小米是补脾胃的,它具有收敛止泻的作用,适合消化能力较弱的孩子食用。

小米具有健脾止泻的作用,适合消化能力较弱的孩子食用。

4、清热解毒

小米能够清热解毒,它的性味比较温和,有清热解毒的功效,适合产妇和消化能力较弱的孩子食用。

5、美容

小米能够为人体提供丰富的铁质和蛋白质,促进造血功能,预防缺铁性贫血,具有美容的作用。

6、消除孕期反应

小米能够缓解妊娠呕吐,减轻孕吐的反应。

小米粥的营养价值

小米富含B族维生素,能够促进胎儿大脑发育,并能帮助产妇提升精神。小米还含有较多的维生素E,孕妇食用可以减轻孕期反应。

小米的食用禁忌

小米粥虽然是不错的食品,但也不是人人都能食用,如果吃小米粥不当,那么对于产妇的身体也会产生一些不良影响。

1、小米粥具有一定的营养价值,但是并不是所有人都可以食用小米粥的,例如脾胃虚寒、患有某些疾病,如糖尿病的产妇,或者是患有某些消化道疾病的人,那么就不能吃小米粥了,否则会加重病情。

2、小米粥是一种老少皆宜的食品,而且小米粥里面含有的维生素B1、B2也是非常多的,因此吃小米粥能够促进消化,改善食欲,而且小米粥的营养价值也很高,可以调节脾胃,使消化吸收更快。