一招搞定！手撕包菜的最简单炒法，让你轻松上菜！

一招搞定!手撕包菜的最简单炒法,让你轻松上菜!

1、炒包菜最简单炒法:蒜、花椒、盐

2、包菜炒到有些软的时候再下锅

3、包菜炒软了之后,把盐换成胡椒粉

4、把包菜从盐水中捞出来,在菜里放点鸡精,然后就可以把切好的肉馅铺在包菜上了

5、

6、包菜炒熟了之后,就可以把蒜、花椒和盐等调料铺在包菜上面了

7、是一定要放一点鸡精的,

8、包菜炒软了之后,就可以把包菜从盐水中捞出来,在菜里放点鸡精,然后就可以把切好的肉馅铺在包菜上了

9、

10、包菜炒出来之后,就可以把切好的蒜、花椒、盐等调料铺在包菜上面了

11、

包菜的营养价值包菜有哪些功效与作用

1、包菜能增强人体免疫力:

经常食用卷心菜能增强儿童的免疫力,防止儿童罹患感冒,抑制咽喉部的炎症,从而对儿童的感冒也有很好的治疗功效。

2、包菜能保护人的心血管:

常吃卷心菜能保护心血管,预防动脉硬化,对于心脏病,高血压,心脏病都有很好的防治作用。

3、包菜能增强消化能力:

卷心菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

4、包菜能美容:

卷心菜富含维生素C,具有美白功效,卷心菜富含维生素E,能提高皮肤抗氧化作用,能在一定程度上抑制脂褐素的形成,消除雀斑。

5、包菜能预防脑部退化:

常吃卷心菜能预防老年痴呆症,保护心血管,防止脑血栓形成,对于防治动脉硬化、冠心病、高血压、心脏病都有很好的作用。

6、包菜能保护胃黏膜:

卷心菜富含促进溃疡愈合的成分,能促进胃黏膜细胞的生长,保持肠胃正常功能,防治胃溃疡,是胃溃疡患者的有效食品。

7、包菜能预防便秘:

包菜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,通利消化系统,帮助排便,防治便秘。

8、包菜能补钙:

包菜富含微量元素钙和镁,也是补钙的首选蔬菜。