一起来学做最简单水果拼盘！超简易教程大揭秘！

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一、火龙果

火龙果不仅具有丰富的营养价值,它还具有消热、解热、润肠、生津、润肺、补血、活血、消肿、祛痰、降血压、增强免疫力、预防大肠癌等多种功效,因此适合各种人群。而且火龙果性凉,味甘,果肉味甜、外观晶莹剔透、晶莹剔透、富含糖类、水溶性植物蛋白、花青素、水溶性膳食纤维等营养成分,还具有降血脂、减肥、排毒、通便等多种功效。火龙果是一种低热量水果,其脂肪含量仅为0.2%,比一般水果要低,并且还具有降低血糖的作用,是糖尿病患者以及肥胖者理想的食疗果品。火龙果是一种热带水果,富含纤维素,口感香甜,而且还具有抗氧化、防衰老的作用,对于减肥也是有帮助的。

二、草莓

草莓不仅好吃,其营养也是非常丰富的,其含有丰富的维生素、果糖、有机酸、矿物质等营养物质,具有预防便秘、提高免疫力、清肠胃、美容养颜、润肺止咳、清热益气、降低胆固醇、提高身体抵抗力等多种功效。

三、猕猴桃

猕猴桃是一种非常好吃的水果,其富含维生素C、矿物质钾等营养物质,不仅可以起到保护心血管健康的作用,对于促进心脏健康也有帮助,猕猴桃还具有预防癌症的作用,而且其含有的果胶更是可以起到降低胆固醇的作用。

四、火龙果

火龙果属于低热量水果,其含有的热量和糖分也是非常低的,其含有的纤维素不仅可以起到清理肠道的作用,还可以起到降低胆固醇的作用,而且其含有的花青素也可以起到抗氧化、抗衰老的作用,对于减肥也有帮助。

五、菠菜

菠菜可以说是一种天然的美容食品,其含有丰富的铁质、钙质以及维生素,具有清肠、补血、促进血液循环的作用,同时还具有改善贫血的功效,因此对于预防和缓解便秘有帮助,尤其是对于产后便秘的人群来说效果更佳,菠菜还具有促进新陈代谢的作用,对于减肥人群也有一定的帮助。

六、柠檬

柠檬是一种极具药用价值的水果,其具有丰富的维生素C、钙质以及果胶,不仅具有美容养颜的作用,还具有促进身体毒素排泄的功效,对于缓解便秘的效果非常好,同时还具有预防高血压的作用。

七、猕猴桃

猕猴桃的营养价值非常的高,其含有丰富的膳食纤维,可以起到降低胆固醇的作用,对于促进消化、缓解便秘有帮助,而且猕猴桃还具有生津止渴以及舒筋活血的功效,对于治疗食欲不振和身体虚弱也有帮助。