七个多月宝宝辅食食谱大全：为你的宝宝提供多样化、均衡的营养选择！

七个多月宝宝辅食食谱大全:为你的宝宝提供多样化、均衡的营养选择!

1、肉末山药泥

材料:山药(200g)、肉末(30g)

做法:将山药去皮,切成滚刀块,放入搅拌机,打成泥。将肉末和山药泥混合搅拌均匀,调入少许食用油,倒入锅中,小火慢煮。

功效:山药营养丰富,有健脾、补肺、固肾、益精之功效。对于大多数宝宝来说,山药有助于提高身体免疫力。

2、蛋黄玉米饼

材料:玉米粉(50g)、鸡蛋(40g)、面粉(30g)、奶粉(30g)、白糖(30g)、玉米油(适量)

做法:将玉米粉和面粉混合,加入鸡蛋和奶粉,调入少许温水,调成稀糊状。将蛋清打到起泡,加入面粉,搅拌均匀。将煮熟的玉米糊倒入已经煮熟的玉米糊中,搅拌均匀。将做好的玉米糊放入微波炉中烤10分钟左右,或者用小勺压一下也可以。

功效:玉米有很高的营养价值,在中国人眼中,它是当之无愧的黄金食物。宝宝可以吃玉米,因为玉米中含有大量的维生素E和微量元素硒,能增强记忆力,延缓衰老。此外,玉米中还含有一种玉米黄素,是一种具有特殊功能的“类胡萝卜素”。它在人体内转变成维生素A,能够促进视网膜上的视紫质再生,增强视网膜功能,还能改善黄斑部功能。此外,玉米还含有大量的膳食纤维,可加速肠道蠕动,清除肠道内废物。同时,玉米中还含有大量的镁,能促进肠壁蠕动,加速排便,帮助消化。

吃玉米的禁忌:玉米的适宜人群有:一般人群均可食用,更适宜癌症患者、动脉硬化患者、胆囊炎患者、冠心病患者食用。1、糖尿病患者。玉米可降低餐后血糖,可经常食用。2、缺钙患者。缺钙患者也可经常食用,但要注意适量。3、胃寒者。玉米性寒,消化不良者最好别多吃,否则会加重症状。

玉米营养价值:

玉米中含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,对减肥非常有利。玉米所含脂肪比大米少一半,并且多是不饱和脂肪酸,它可促进人体脂肪酸的代谢,防止动脉硬化。玉米含有丰富的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米含有大量的钙,可促进人体的新陈代谢,还可降低人体胆固醇,有利于减肥。

玉米含有丰富的钙,有助于促进骨骼牙齿生长,对于儿童、老人的骨骼生长有好处。