七天减肥餐：快速瘦身计划，健康又有效！
七天减肥餐:快速瘦身计划,健康又有效!
对于每个人来说,瘦身减肥是一件非常值得费心的事情,可以将它当成日常生活中的一种事情,但是对于减肥该怎么做,又有什么好的方法呢?
一: 1: 早餐--午餐--晚餐--晚餐--晚餐食品--沙拉--蔬菜--1: 要想达到瘦身效果,饮食必须要配合合理。主食只吃全麦谷物食品,不吃其它淀粉类食品,可以选择吃一些蛋白质食物。肉类可以选择鱼肉,鸡肉,牛肉。青菜可以选择绿色的蔬菜。主食不要少,可以是豆干,干的,还有用木薯淀粉代替。最好在两餐之间吃,可以间隔半个小时吃。当然如果你是习惯于只吃两餐的人,午餐和晚餐最好隔一个小时以上。
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