七天快速瘦下来：科学有效的减肥方法揭秘！

减肥食谱一:水煮海带

做法:干海带20克,水发后切片,加盐、味精、花椒油等调料适量,烧热锅放入油,烧至七成热,投入海带爆炒,加入适量清汤,调好味即可。

功效:利尿消肿,减肥。

减肥食谱二:醋炒白菜

做法:白菜帮切丁,蒜头切成末,葱姜蒜切成末。把白菜帮放入开水中,焯熟。锅里倒入少许油,加入葱姜蒜末、糖、盐、味精等调料,最后加入白菜帮,翻炒几下即可。

功效:减肥瘦身。

减肥食谱三:凉拌海带丝

做法:海带丝用温水泡开,然后捞出沥水备用。将洗好的海带丝,加入适量的香油、蒜蓉、生抽、糖、盐、味精等调料拌匀。将拌好的海带丝,浇在海带丝上拌匀即可。

功效:利尿消肿,减肥瘦身。

减肥食谱四:海带丝炖豆腐

做法:豆腐切小块,海带丝切段,将海带丝、豆腐加适量的盐、味精、姜、葱花等调料,加入适量的水入锅中,大火炖开后,再小火炖10分钟。再加调料出锅即可。

功效:海带是瘦身佳肴,豆腐也是好食物。海带里面含有丰富的钾元素,能够帮助促进体内多余的钠排出,同时也能帮助减肥瘦身。豆腐中含有大量的钙元素,能够帮助预防骨质疏松,还能帮助促进减肥瘦身。

减肥食谱五:凉拌海带丝

做法:将海带丝、红辣椒切丝,大蒜切末,将海带丝焯水后捞出沥水备用。锅中加入适量的油烧热,放入蒜末、花椒、豆瓣酱、辣酱炒香,再加入海带丝翻炒均匀。再加入红辣椒丝、凉拌汁、酱油翻炒均匀,最后加入少许盐、味精等调料翻炒均匀即可。

功效:海带富含维生素,并且热量低,吃海带能帮助减肥瘦身。海带富含碘元素,对身体代谢有很好的帮助,帮助身体补充碘元素,对于减脂瘦身也有很好的效果。海带也是一种低热量的食物,不容易引起脂肪堆积,还能帮助减肥瘦身。

减肥食谱六:清蒸海带

做法:海带先洗干净,再切成细条,然后切成一段段的。锅中烧开水,然后加入葱姜丝、盐和鸡精,煮开后将海带条放进去煮两分钟左右即可。