七天快速瘦身食谱：健康减重计划，告别脂肪困扰！

苦瓜中含有苦瓜甙,有很好的降血脂的作用。而且,苦瓜性味苦寒,具有清暑解渴、明目解毒、去热清痈、利尿凉血,解劳清心之功效。如果能够搭配猪瘦肉或者是鸡一同熬汤,那么既能够增加菜的营养,又能够让菜的味道变得更加鲜美,且营养更加丰富,更具有减肥效果。

七天快速瘦身食谱二:葛根粉粥

葛根粉是一种很好的消脂食材,且含有大量的水溶性纤维,其能够促进肠胃蠕动,帮助排除体内多余的垃圾,并且能够排除血液中的脂肪,对于缓解体重来说,是很有效果的。

七天快速瘦身食谱三:胡萝卜生姜猪骨汤

胡萝卜可以补充胡萝卜素,生姜也能够有效增强体质,使我们的身体变的更加健康。而且,红萝卜对于清热解毒和健胃消食有着很好的功效,因此,在烹调胡萝卜的时候,可以适量的加入生姜。

八天快速瘦身食谱四:红豆薏米粥

薏米可以很好的促进体内的新陈代谢,降低血液中的脂肪,而且红豆和薏米中的营养成分,还能够减少脂肪的吸收,对于减少身体脂肪来说,是很有效果的。

九天快速瘦身食谱五:木瓜银耳羹

木瓜银耳羹是一道甜品,对于瘦身效果非常好,木瓜对于平日的饮食不注意的人来说,是很适合的。木瓜银耳羹,不但可以使你的身体迅速分解脂肪,还能促进肠胃蠕动,使你的新陈代谢变得更加的快,使你的身体更加的健康。

以上就是九天快速瘦身食谱,虽然是甜点,但是它是很好的减肥食谱。在你吃了太多的高脂食物之后,你是不是已经觉得自己好大呼大唤了,再吃点木瓜银耳羹,不仅可以有效的帮助我们解油腻,还能够起到瘦身的效果。

九天快速瘦身食谱:黄瓜

黄瓜是人们公认的减肥圣品,这里的黄瓜不仅口感清脆,还有一定的美容功效,能够让你的皮肤更加的细腻。黄瓜中的黄瓜酶能够有效的促进人体的新陈代谢,加快体内的脂肪的分解。而且还可以起到去痘的作用。

黄瓜有着丰富的,活性的黄瓜酶,黄瓜还可以帮助我们调节肠胃的功能,让你更好的排毒。这样就可以达到很好的瘦身效果了。

九天快速瘦身食谱:西红柿

西红柿这种食物对于很多减肥的朋友来说都不陌生,它可以起到很好的瘦身效果,西红柿中还有丰富的维生素C,这种物质可以帮助我们保护皮肤,延缓衰老,起到很好的瘦身作用。