七种创意美味：荷兰豆的独特食用方式大揭秘！

七种创意美味:荷兰豆的独特食用方式大揭秘!!

1、美颜吃法:

1将荷兰豆用冷水洗干净,备用;

2再将所有调味料放入料理机打成浆状;

3把牛奶烧开,将调好的浆状和荷兰豆一起放入,中火煮熟即可。

2、米粉法:

1将荷兰豆洗净,切段,然后放入凉水里浸泡备用;

2将面粉与水调和成面糊;

3将锅烧热后加入少量油,待油7成热时,加入米粉,待米粉炸至金黄色,捞出,放盘中备用;

4再将土豆、洋葱、胡萝卜等蔬菜切成细丝,与米粉一起搅拌均匀;

5将炒锅烧热后加入适量油,待油7成热时,加入洋葱、胡萝卜丝、洋葱丝,翻炒;

6加入适量水,加调味料调味;

7、再将炒好的洋葱、胡萝卜丝和土豆丝放入锅中,然后用小火慢炖20分钟,即可食用。

3、菠萝炒荷兰豆:

1菠萝去皮切块,备用;

2再将菠萝块切成块状;

3把菠萝块和山药块放入热油锅中炒至熟烂,即可盛起备用;

4再把刚才炒好的山药放入锅中,炒熟即可。

4、苦瓜炒鸡丁:

1苦瓜洗干净,切成1厘米左右的小丁;

2鸡脯肉洗净,切成小丁;

3烧一锅开水,把鸡丁放进去焯一下,除去血水和腥味,捞起备用;

4苦瓜洗净后切小丁,再把锅里水倒掉,把鸡丁倒进锅里,开火,水烧开后把苦瓜丁倒进去焯一下,捞起备用;

5把锅洗干净,倒入焯好的鸡丁,加入适量的盐、料酒、生抽和少许白糖,用大火爆炒;

6最后把炒好的苦瓜丁倒进去,翻炒均匀,即可装盘。

5、南瓜炒虾仁:

1南瓜切块;

2虾仁洗干净,剪掉虾须;

3把南瓜丁倒入锅中翻炒;

4加适量的盐;

5把虾仁炒熟,盛起备用;

6锅洗干净,倒油,把虾仁倒进去翻炒;

7把南瓜和虾仁翻炒均匀;

8最后加入适量的盐、糖和鸡精,翻炒均匀就可以装盘了。

6、韭菜炒木耳:

1木耳提前泡发,洗净,切成小朵;

2韭菜洗干净切碎;

3把木耳和韭菜放在一起,加入适量的盐;

4加适量的醋和淀粉搅拌均匀;

5出锅前加入适量的鸡精和香油;

6最后热油锅倒入韭菜炒,出锅即可。