100种简单清淡早餐做法,100种简单清淡早餐做法下厨房

1. 燕麦果仁酸奶杯

将燕麦片、果仁和酸奶混合在一起，加入少许蜂蜜调味。搅拌均匀后放入冰箱静置一段时间，即可食用。

2. 香蕉草莓冰沙

将香蕉、草莓和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，加入适量冰块再次搅拌，即可享用清新美味的早餐冰沙。

3. 鸡蛋三明治

将鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉调味，搅拌均匀。在平底锅中加热少许橄榄油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄即可。将煎好的鸡蛋夹入面包片中，加入蔬菜和调味酱，即可制作出美味的鸡蛋三明治。

4. 煎蛋卷

将鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉和蔬菜丁搅拌均匀。在平底锅中倒入少许橄榄油，倒入鸡蛋液，用铲子翻滚成卷状，煎至两面金黄即可。

5. 蔬菜水煮蛋

将鸡蛋放入开水中煮熟，捞出后剥壳备用。将蔬菜切成小块，放入开水中焯水，捞出后与蛋一起装入碗中，加入少许盐、胡椒粉和橄榄油拌匀，即可享用清爽的蔬菜水煮蛋。

6. 水果沙拉

将新鲜水果切成小块，如苹果、香蕉、葡萄等，放入碗中，加入少许柠檬汁和蜂蜜拌匀，即可制作出口感清爽的水果沙拉。

7. 烤酸奶面包片

将面包片均匀涂抹上酸奶，放入烤箱中以180°C烤至金黄酥脆，取出后即可享用香甜美味的烤酸奶面包片。

8. 酸奶蜂蜜燕麦

将燕麦片加入酸奶中，再加入少许蜂蜜调味，搅拌均匀后放入冰箱中浸泡一段时间，即可享用清淡可口的酸奶蜂蜜燕麦。

9. 蔬菜煎饼

将面粉、鸡蛋和适量水混合，搅拌成面糊。将蔬菜切成小块，加入面糊中搅拌均匀。在平底锅中加热少许橄榄油，倒入面糊，煎至两面金黄即可。

10. 奶酪杂粮饼

将奶酪、杂粮和适量水混合，搅拌成面糊。在平底锅中加热少许橄榄油，倒入面糊，煎至两面金黄即可享用美味的奶酪杂粮饼。

11. 蛋花豆腐汤

将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。将清汤烧开，放入豆腐和鸡蛋液，搅拌均匀煮至豆腐熟透，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

12. 米粉粥

将米粉放入开水中浸泡片刻后捞出备用。将大米洗净放入煮锅中，加入适量水煮至粥状，最后加入浸泡好的米粉，煮至粥糊状即可。

13. 鸡肉土豆泥

将鸡肉煮熟切成小块。将土豆煮熟后捣成泥状，与鸡肉一同放入锅中加热，加入适量盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可食用。

14. 蔬菜炒蛋

将蔬菜切成小块，鸡蛋打散备用。在煎锅中加热少许橄榄油，放入蔬菜煸炒片刻，再倒入鸡蛋液炒匀，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

15. 蘑菇玉米汤

将蘑菇和玉米切成小块，放入煮锅中加入清汤煮熟，加入适量盐和胡椒粉调味即可享用香浓的蘑菇玉米汤。

16. 鳗鱼寿司卷

将煮熟的鳗鱼切成细条备用。将寿司米铺在寿司帘上，将鳗鱼条放在米上，卷起后切成小段，即可制作出美味的鳗鱼寿司卷。

17. 薄饼配沙拉

将面粉、鸡蛋和水调成面糊，放入平底锅中煎至两面金黄，取出后切成小块。将蔬菜切成小段，加入适量盐、胡椒粉和油拌匀，与薄饼一同食用。

18. 酸辣粉

将粉丝煮熟备用。将辣椒、花椒和蒜头切成小块，放入锅中加热炒香，加入适量清汤和调味料，再加入粉丝煮片刻即可。

19. 鸡蓉粥

将鸡蓉和大米一同放入煮锅中，加入适量水煮至粥状，最后加入调味料搅拌均匀即可享用鲜香的鸡蓉粥。

20. 水果拼盘

将各种水果切成小块，装入盘中，可以根据自己的喜好加入适量蜂蜜或果酱提味，即可制作出丰富多样的水果拼盘。

21. 酸辣豆腐蛋汤

将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。将清汤烧开，放入豆腐和鸡蛋液，搅拌均匀煮至豆腐熟透，加入适量盐和胡椒粉调味，再加入适量酸料提味即可。

22. 咸鱼炒鸡蛋

将咸鱼切成小块备用。在煎锅中加热少许橄榄油，放入鸡蛋液炒熟，再加入咸鱼炒匀，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

23. 花生糊

将花生放入搅拌机中搅拌成粉末状。将花生粉加入适量水，加热搅拌均匀煮至浓稠状态，最后加入适量蜂蜜调味即可享用花生糊。

24. 面包蛋羹

将面包切成小块，鸡蛋打散备用。将清汤烧开，放入面包和鸡蛋液，搅拌均匀煮至面包熟透，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

25. 粥

将大米放入煮锅中，加入适量水煮至粥状，可以根据个人口味加入各种配料，如瘦肉、蔬菜等，煮至熟透即可。

26. 煎蜂蜜香蕉片

将香蕉切成片状，放入平底锅中加热，煎至两面金黄，最后加入适量蜂蜜调味即可食用。

27. 奶香小豆粥

将小豆放入煮锅中加入适量水煮至熟透，倒入煮锅中加入适量牛奶和糖，搅拌均匀煮片刻即可。

28. 煮蛋饭

将米饭煮熟备用。将鸡蛋煮至八分熟，剥壳备用。将米饭放入碗中，放上煮蛋切片，再加入调味料拌匀即可享用美味的煮蛋饭。

29. 素炒面

将面条煮熟备用。将蔬菜切成小块，放入平底锅中加热炒至熟透，再将煮熟的面条加入一同翻炒，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

30. 果仁麦片

将麦片和果仁混合在一起，加入少许牛奶拌匀，放入冰箱中静置一段时间，即可享用清淡可口的果仁麦片。

31. 蛋炒饭

将蛋打散备用。将蔬菜切成小块，放入平底锅中加热炒熟，再加入煮熟的米饭和蛋液一同翻炒，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

32. 雪梨红枣粥

将大米放入煮锅中，加入适量水煮至粥状，再加入雪梨和红枣煮至熟透，加入适量冰糖调味即可享用清甜的雪梨红枣粥。

33. 蔬菜豆腐汤

将蔬菜和豆腐切成小块，放入锅中加水煮至熟透，加入适量盐和胡椒粉调味即可。

34. 炒蛋面

将面条煮熟备用。将鸡蛋打散备用。在平底锅中加热少许